話題の加圧トレーニング

店舗日誌2009年3月30日

今回は世間でも騒がれている加圧トレーニングについて書きたいと思います。
自分自身も先月から加圧トレーニング始めました。大学の時にトレーナーの方に教えてもらい興味が有り、オアシスでもトレーナーの方に話してもらい2月から本格的に始めました。

加圧トレーニングを簡単に説明すると、腕や脚に専用のベルトを巻き、各自に合った適正な圧力で血流を適切に制限して行うトレーニング方法です。

加圧トレーニングの魅力は、軽負荷・短期間・短時間・低頻度で筋力増量やリハビリなどに効果があると言われています。関節や血圧等に負担をあまりかける事なく子供から高齢者まで幅広く行えるトレーニング方法です。

1.血行改善
2.筋力アップと筋肉の肥大
3.脂肪燃焼(ダイエット効果)
4.免疫力の向上
5.ケガなどからの早期回復(リハビリ効果)

僕、自身は時間が無いので加圧ウエアを買って暇があればトレーニングを行っています。
当店でもパーソナルトレーナーの方と1対1で加圧トレーニングを行っているので興味のある方は是非・・・
(堂本)

画像/普段使っているウエアです。
※画像撮影者/堂本


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