ミックスジュースでフルーツを

店舗日誌2020年10月21日

みなさんは毎日フルーツを食べていますか?
最近、一日200グラムのフルーツを摂るのがいいとよく言われていますよね。

私は毎朝バナナと、日替わりでいろんな季節のフルーツを使ってミックスジュースを作っています!
最近よく作る組み合わせは、バナナ×パイナップル×トマトや、バナナ×キウイなどです。
そして、一番好きな組み合わせは、バナナ×ブルーベリーです!

フルーツにはビタミン類や、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれていて、健康維持、アンチエイジング、メタボ予防、生活習慣病や便秘解消などに効果があります。
また、暑くて食欲がないときなんかでもミックスジュースだったら飲みやすいので、これからの季節、夏バテ防止に効果ありです!

さらに、牛乳ではなく、豆乳で作るとカロリーオフできます!また、フルーツの甘みで砂糖不要なので、特にダイエット中だけど甘いもの食べたいというかたにはオススメです。


(松井)

画像(1):バナナ×ブルーベリーミックスジュースとパンプディング(ある日の朝食)
※画像撮影者/松井
写真:バナナ×ブルーベリーミックスジュースとパンプディング(ある日の朝食)

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