健康の記事

盆踊りの消費カロリーは?2015年8月24日

毎日暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日私は田舎の一風変わった盆踊り大会に出場して参りました。何が変わっているかと言いますと、参加者が思い思いの仮装をして出場する珍しい盆踊り大会です。 仮装をすると吹っ切れると言い...

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ストレッチの効果2015年7月31日

こんにちは! フィットネススタッフの由井です。 オアシス江坂店では、改修に伴ってストッレチエリアが広くなりました! 今までよりたくさんの方がストレッチできるようになったのでここでストレッチの効果をご紹介します! 1:疲労回復 筋肉が使い...

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シェイプナビで食事管理2015年6月6日

こんにちは。 フィットネススタッフの木下です。 ご存知の方も多いかもしれませんが、私は5月にシェイプナビを体験させてもらっていました! シェイプナビは、トレーナーとマンツーマンでのオアシスダイエットプログラムです。 正しい運動と食事方法の...

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アテインヨガ2015年6月4日

フロントスタッフの上杉です。今回はアテインヨガについてお話したいと思います! 実は私も、アテインヨガに度々参加させてもらっているのですが、アテインヨガは、温度〜36℃、湿度〜60%のスタジオで行い少人数制のレッスンなのでインストラクターが...

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江坂店スタッフの一大ブーム2015年6月3日

フロントスタッフの毛利です。 今、江坂店のスタッフの間で一大ブームを起こしている食べ物があります!それはこちら ささみプロテインBARという食べ物でプレーンとブラックペッパー味があります。このプロテインバー、なぜブームを起こしているかと...

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Let’s プール!2015年5月29日

こんにちは、フィットネススタッフの神部です! 外の気温が上がってきて、そろそろプールに入ろうかな?と お考えの方もおられるかと思います。プールって気持ち良いですよね! 今回は水中運動のメリットについていくつかご紹介します。 ・腰痛、膝痛 改...

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肩こり対策|肩こり予防するには2015年5月28日

3部作となる“肩こり予防・改善・対策”ブログも最終話となりました。 気になる方はぜひ過去のブログもチェックしてみてください。今回は予防編のご紹介です。 肩こりの原因は様々ですが、1つ共通することと言えば猫背、つまり「不良姿勢」です。 悪い...

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5月も終盤!2015年5月25日

こんにちは。 フィットネススタッフの由井です! 5月ももう終わりですね。 来月は6月ですが、6月といえば梅雨。 洗濯物が乾かなかったり、外出できなかったり暗い気持ちになりがちです。 ですが運動には気持ちが明るくなるのと 落ち込ん...

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肩こり対策|肩甲挙筋ストレッチ2015年5月24日

前回に引き続き“肩こり予防・改善・対策“のご紹介です。 今回は噂の「肩甲挙筋」ストレッチです。気になる方は前回のブログもチェックしてみてくださね。 さて、世間ではあまり知られていませんが、実は肩こり界では肩甲挙筋がすごく固い人が多いです。...

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気分転換に!2015年5月23日

フロントスタッフの川田です!すっかり夏らしい暑さになりましたね〜! 先日、ふと思いつきで久しぶりにランニングをしました。コースは豊津中学校付近から糸田川を20〜30分程度。 夏に向けてシェイプアップしたい方には有酸素運動は必須ですが苦手な...

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