ストレッチの効果

健康2020年10月27日

こんにちは!
フィットネススタッフの由井です。

オアシス江坂店では、改修に伴ってストッレチエリアが広くなりました!

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今までよりたくさんの方がストレッチできるようになったのでここでストレッチの効果をご紹介します!

1:疲労回復
筋肉が使いすぎなどによって、乳酸などの疲労物質がたまります。
ストレッチにより、伸ばされることで血行が良くなり改善されます。

2:柔軟性改善
ストレッチを続けると関節の可動域が広がります。
今までできなかった動きや、普段の生活が楽になります。

3:姿勢改善
例えば、骨盤前傾の方は大腿四頭筋などが硬い傾向にあります。
これをストレッチすることで改善されていきます。

他にも効果があるのでお気軽にスタッフまでお声かけ下さい!


(由井)
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