ランニングイベント開催

ランニング・ジョギング2020年10月25日

イベント参加人数

16名

6月7日(日)にランニングイベントを開催いたしました。16名の方にご参加いただき、青空の中、約10キロを走りました!

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今津駅近辺にあるスーパー銭湯「えびすの湯・一休」さんに荷物を預け、スタート。近くの広場では肩甲骨・股関節を中心に準備運動を行いました。

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また5キロ付近での休憩のときは、2人1組になり動作チェックを行い特に筋力の弱い人がかったお尻の外側(中臀筋)のトレーニングを行いました。お尻の外側のトレーニングを行うことにより走っているときの膝のブレが減り初心者ランナーに多い膝の痛みも予防出来ます。

ゆっくりお話をしたり、途中でパンやアイスも買ってお腹も満たし普段とはまた違うコースでのんびりとしたランニングを楽しむことができました!

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(吉田)
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