2008年6月の記事

シェイプアップへの道2008年6月30日

アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネスインストラクターの私がお話をいたします。 さまざまな理由で体重のコントロールを行おうと思っている方も多いと思います。 今日は体重コントロールについてお話しようと思います。 体重の変化は摂取カロリ...

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休憩室の必須アイテム2008年6月29日

みなさんこんにちは!毎日暑いですね!夏って感じがします!! 今日はスタッフの休憩室について紹介します。 今回は、休憩室の必須アイテム、電子レンジです。 スタッフの休憩のときのお食事、お弁当を温めるためには欠かせませんね! 休憩室にある電子...

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目指せ!!シャープな身体!!2008年6月28日

にょろ〜んと、ども〜みなさん元気ですか? もう夏本番ですね。みなさんは−3できてますか? シャープな身体になってますでしょうか。 できてない貴方!まだ間に合います! では今回は、少しこだわったトレーニング〜 (どこかの芸人風)の話をしまし...

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二の腕のトレーニング2008年6月27日

にょろ〜ん、と、ども〜みなさんいかがおすごしでしょうか? 最近雨が多いですね。休みの日の雨は好きなのですが、仕事の日は少し憂鬱に なります↓わがままですかね? で、話はかわりまして今回は、二の腕のトレーニングをご紹介しますよ。 二の腕は皆...

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プロジェクトH〜運動量、増!!〜2008年6月26日

みなさん、こんにちは!! 毎日暑い日が続いてますね!梅雨はどこにいったのやら・・・ さて、プロジェクトHの進行具合なんですが・・・ 停滞期を払拭すべく運動量を増やすことにしました!! ウォーキングを少しずつジョギングにしています! ジョギ...

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夏の冷え対策2008年6月25日

毎日暑い日が続きますね。 クーラーや立ち仕事であるために、 足の浮腫みや疲れを解消するために、足湯をするようにしています。 洗面器にお湯を入れて、足元を温めていきます。 夏場はお湯に浸かる事が少なくなるので、足湯だと気軽にでき、 汗をかけ...

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ビバ水泳!!2008年6月24日

皆さんこんにちは! 最近、いっきに暑くなって夏本番って感じですね・・・ 夏バテはしてないですか?? 最近、水泳を始めました。 水泳なんて専門学校以来・・・5年ぶりです。 5年ぶりでも結構、泳げるもんですね!! 久しぶりの水泳でなぜかテンシ...

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映画のワンシーンの様2008年6月23日

私は現在中津にある学校に夜間学生として通っています。 月〜土曜日にかけて毎日自転車で片道約30分!!です。 入学当初は毎日早く帰りたくていつもダッシュで家に帰っていました。 勉強がぁ〜とか、疲れた〜とか、洗濯物が〜!!とか夜ご飯〜!!…一...

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福井県の小浜市というところをご存じでしょうか?2008年6月22日

皆様ごきげんいかがでしょうか?もうすっかり夏ですね。 さて今日の本題、みなさんは福井県の小浜市というところをご存じでしょうか? 以前は聞いたことなくても最近聞いたことがあるのではないでしょうか。 そうです、アメリカ大統領選候補のオバマさん...

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簡単にできる体操2008年6月21日

今回は簡単に出来る身体の歪み、腰痛の予防、解消できる体操を紹介します。 【1】 1・仰向けになり片方の踵を下方に押し出します。 左右の脚を比べて動かしやすく楽なほうを探し選びます。 2・選んだ脚の踵を気持ちいい程度で押し出し5秒程度緊張さ...

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