2018年5月の記事

ポタリング第3弾開催しました2018年5月29日

5月27日(日)ポタリングイベント第3弾を開催しました。 大阪市内を中心に中之島や天満宮の辺りを自転車でブラブラと散歩をしました。 当日は天気にも恵まれ、少し暑さを感じながらも影はすずしく気持ちよく風を感じられました。 今回もママチャリや...

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【WEST】冷房と仲良く!2018年5月28日

こんにちは!心斎橋WEST、フィットネススタッフの北村です。 最高気温が28,29度の日がちらほらと出てきましたが、皆様体調はいかがでしょうか? そろそろ頼りたくなる冷房ですが、暑さを紛らわせてくれるプラスの面だけではなく、 冷房病と言...

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タンパク質足りてる?2018年5月27日

皆さんの中にはトレーニングが身体を変えると思われている方も多いと思いますが、トレーニング、特に筋トレは筋肉を破壊する作業です。 トレーニングはもちろん必要ですが、破壊するという事は、その後修復させる必要があるわけですね。 ただただ毎日トレ...

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朝食にパンケーキ!2018年5月26日

先日の休日の朝、少し早く起きて習慣化してきたウォーキングを実施。 ウォーキングを行う時には、朝起きたてにたっぷり水とともに5gのBCAAを飲みます。 BCAAとは、分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンという必須アミノ酸を...

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【EAST】webgymについて2018年5月24日

【EAST】こんにちは、心斎橋east店スタッフの寺内です。 皆さん、スタジオレッスンは好きですか? ウエイトトレーニング・ランニングもいいですけど、音楽に合わせて、みんなで汗をかいて一体感のあるレッスンっていいですよね! たまに受けたい...

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トレーニング後のエネルギー補給2018年5月23日

本日は、脚のトレーニングを敢行。 脚のトレーニングは、しっかり行うと本当に辛いですが、身体作りは下半身から!と言われるほど脚のトレーニングは大切。 そんな脚トレーニング後は、エネルギーも枯渇しぐったりですので、トレーニング後のエネルギー補...

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ウォーキング日和2018年5月22日

5月も早いもので残りわずかとなりましたが、5月はお出かけ日和ともいうべく、非常に天候にも恵まれ休みの日に天気が良ければ家でじっとしているのがもったいないくらいですね。 そんな5月ですが、気持ちもアクティブになり個人的に何か始めようと思いウ...

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【WEST】酢のチカラ!2018年5月21日

こんにちは!心斎橋WEST店フロントスタッフの菊池です。 今日は、疲労回復にも効果的と言われている“酢”についてです。 甘い、辛い、苦い、すっぱい…味覚の中で、私は“すっぱい”食べ物が一番好きです。 特に、梅干しともずく酢が大好きです。 ...

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【EAST】お好みのシューズ2018年5月19日

【EAST】こんにちは! フィットネススタッフの内です。 みなさん、OASISでトレーニングする時やスタジオレッスンに参加される際どんなシューズを履かれてますか? 私は場面によったら分けてます。 例えば、、 GroupPowerを参加る時...

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【WEST】リセットポール!2018年5月14日

【リセットポールって知ってますか??】 こんにちは!フロントスタッフの泉です! お昼間は暑いのに朝晩は冷え込んだり、服装に困る季節ですね、、。 体調も崩しやすいと思うので、しっかり食べて運動して元気に過ごしましょう! さて、今日はオアシス...

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