2020年2月の記事

猫背洗顔2020年2月24日

先日洗面所で顔を洗っている時にはっ!としたことがありました。 背中が丸まっている。。。 無意識に腰に負担のかかる姿勢をとっていました。 胸をはっておしりを後ろにスライドさせればデッドリフトの体勢になり 安全にしかもエクササイズの効果もあり...

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早朝ランニング2020年2月15日

皆さん朝早くに運動をしたことはありますか? 朝一番に体を動かすと一日に代謝がよくなり充実した一日を過ごすことができます。 私はたまに朝に早起きしてランニングを約10キロ程します。 久しぶりだとしんどいですが体が温まってくると汗をかいて、ス...

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感じてみよう床反力Part22020年2月6日

こんにちはEAST店の松下です。 以前も、床反力についてブログを書きましたが、とても大事なのでまた書かせてもらいます。 床反力とは床からの反発力です。足で床を踏むことにより、踏んだ分の力が床から返ってきます。 スクワットとデットリフトは、...

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【ジム活】新年会 in POOL2020年2月1日

新年一発目のジム活は初のプールで開催しました。 暖かいプールサイドでストレッチ・筋トレで身体を温めました。 じんわり汗をかくことができました。 みんなで輪になってぐるぐる回ったり、 ボールを使って様々なゲームをしました。 小学校ぶりの懐...

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