東心斎橋1-18-27 瀬尾喜東急ビル
西心斎橋1-6-14 BIG STEP 6F
猫背洗顔
先日洗面所で顔を洗っている時にはっ!としたことがありました。 背中が丸まっている。。。 無意識に腰に負担のかかる姿勢をとっていました。 胸をはっておしりを後ろにスライドさせればデッドリフトの体勢になり 安全にしかもエクササイズの効果もあり...
早朝ランニング
皆さん朝早くに運動をしたことはありますか? 朝一番に体を動かすと一日に代謝がよくなり充実した一日を過ごすことができます。 私はたまに朝に早起きしてランニングを約10キロ程します。 久しぶりだとしんどいですが体が温まってくると汗をかいて、ス...
感じてみよう床反力Part2
こんにちはEAST店の松下です。 以前も、床反力についてブログを書きましたが、とても大事なのでまた書かせてもらいます。 床反力とは床からの反発力です。足で床を踏むことにより、踏んだ分の力が床から返ってきます。 スクワットとデットリフトは、...
【ジム活】新年会 in POOL
新年一発目のジム活は初のプールで開催しました。 暖かいプールサイドでストレッチ・筋トレで身体を温めました。 じんわり汗をかくことができました。 みんなで輪になってぐるぐる回ったり、 ボールを使って様々なゲームをしました。 小学校ぶりの懐...