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体を変えるには脚から!2019年1月12日

ダイエット、ボディメイク、ヒップアップなど、体作りを行ううえで一番大切なのは、やはり下半身のトレーニングです。 とりわけ脚のトレーニングは、辛いながらも負けずに取り入れる事が、体を変える大きなポイントでしょう! そんな脚トレーニングの一例...

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セミグループトレーニング!2019年1月11日

かなり寒い日が続き、風邪やインフルエンザも流行ってきているようですが、こんな時こそ寒さや風邪に負けず、楽しく体を動かしこの時期だからこそ良い汗をかいて元気に過ごしたいですね。 心斎橋WESTでは、楽しく効果的なトレーニングができるよう、女...

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BLS研修行いました。2019年1月10日

先月、心斎橋EAST店で緊急事対応のBLS研修を実施しましたが、本日は心斎橋WEST店でも実施しました。 BLSとは、Basic Life Supportの頭文字をとっており、一次救命処置の事を言います。 呼吸が止まり心臓も動いていないと...

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えべっさん!2019年1月9日

新年を迎え10日が近くなると、やはり十日戎! えべっさんの愛称で親しまれていますね。 そんなえべっさんに今年も行ってきました。 今年は、時間帯も少し遅かったこともあり、例年より人が少なくスムーズにお参りする事ができ、途中屋台でひと休みす...

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楽しくペアトレーニング!2019年1月8日

1月がスタートし、トレーニングを本格的に始めたいと考えている方も多いと思いますが、トレーニングってどうすればいいの?どんなトレーニングが効果的なの?と思っている方も多いのではないかと思います。 また、なかなか一人では始められない…楽しくト...

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無病息災2019年1月7日

1月7日は七草粥の日ですね。 七草粥は、お正月に食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃腸を休める為に食べ、無病息災を祈って食べるとも言われています。 七草粥には、セリ、ナズナ、コギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロという春の七草を入れお粥...

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猪突猛進!2019年1月6日

今年の干支はご存知の通り、イノシシですね! そんなイノシシの置物を、わざわざ会員様が手作りで持ってきてくださいました。 毎年、干支に合わせて作ってきてくださるのですが、その出来映えは本当に素晴らしいです! 心斎橋WESTのフロントカウン...

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やっぱり胸でしょ!2019年1月5日

新年最初のオアシスでのトレーニングは胸。 個人的に、なぜか年末最後のトレーニングは脚、年始最初のトレーニングは胸というのがお決まり! という訳で、今年最初の胸トレーニングは、普段はほとんど行わないベンチプレスから。 最近はベンチプレスをほ...

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2019年は暗闇からスタート!2019年1月4日

暗闇からスタート!と言っても、決してお先真っ暗というわけではありません。 この1月より、ついに暗闇レッスンがスタートしました! スポットライトとカラーライトのコンビネーションがクラブのような雰囲気になり、やる気とテンションを上げてくれます...

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明けましておめでとうございます。2019年1月3日

新年明けましておめでとうございます。 今年も心斎橋EAST・WESTを、ご愛顧賜りますようお願い申し上げます。 さて、皆様はどのような年末年始を過ごされたでしょうか? 私はというと、大晦日から元旦にかけては実家にも行き、かなりのんびりとし...

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