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早朝ランニング 早朝ランニング

早朝ランニング

早朝ランニング2020年2月15日

皆さん朝早くに運動をしたことはありますか？ 朝一番に体を動かすと一日に代謝がよくなり充実した一日を過ごすことができます。 私はたまに朝に早起きしてランニングを約10キロ程します。 久しぶりだとしんどいですが体が温まってくると汗をかいて、ス...

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感じてみよう床反力Part2 感じてみよう床反力Part2

感じてみよう床反力Part2

感じてみよう床反力Part22020年2月6日

こんにちはEAST店の松下です。 以前も、床反力についてブログを書きましたが、とても大事なのでまた書かせてもらいます。 床反力とは床からの反発力です。足で床を踏むことにより、踏んだ分の力が床から返ってきます。 スクワットとデットリフトは、...

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【ジム活】新年会　in POOL 【ジム活】新年会　in POOL

【ジム活】新年会　in POOL

【ジム活】新年会　in POOL2020年2月1日

新年一発目のジム活は初のプールで開催しました。 暖かいプールサイドでストレッチ・筋トレで身体を温めました。 じんわり汗をかくことができました。 みんなで輪になってぐるぐる回ったり、 ボールを使って様々なゲームをしました。 小学校ぶりの懐...

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ナイトラン　12/18 ナイトラン　12/18

ナイトラン　12/18

ナイトラン　12/182019年12月26日

毎週水曜日ナイトランを実施しています。 19:30にWEST店フロント集合です。 大阪城や京セラドームなどゴールを目指して往復1時間程度のコースを走ります。 先日は、大阪市中央公会堂にプロジェクションマッピングを見に行きました。 綺麗...

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クリスマスパーティー クリスマスパーティー

クリスマスパーティー

クリスマスパーティー2019年12月18日

12/14　EAST店WEST店合同でクリスマスパーティーを開催しました！ たくさんの会員様にご参加して頂き、盛り上がり楽しんでいただきました。 会員様有志で少林寺拳法やDJなど出し物をしていただきました。 スタッフも出し物を企画し...

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【ジム活】女性限定大運動会 【ジム活】女性限定大運動会

【ジム活】女性限定大運動会

【ジム活】女性限定大運動会2019年12月10日

皆さんこんにちは！心斎橋WEST店フィットネススタッフの加藤です。 ご報告が遅くなりましたが、、先月11月14日に、休館日を利用した女性限定大運動会を実施しました！！ 大人になってから本気で誰かと戦うなんてこと、滅多にないですよね？笑 童...

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Group Blast Group Blast

Group Blast

Group Blast2019年12月3日

こんにちは心斎橋East店の平野です。 皆さんGroup Blastと言うレッスンはご存知ですか？ Group Blastとはステップ台の昇降運動を中心とした有酸素運動をするレッスンです。 Group Blastは音楽に合わせて昇降運動し...

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冷え症対策！！ 冷え症対策！！

冷え症対策！！

冷え症対策！！2019年12月2日

皆さんこんにちは。心斎橋WEST店フィットネススタッフの山口です。 ついに冬が到来したということで、今回は冷え性対策をご紹介します！ 冷え性にはさまざまなタイプがありますが、すべてに共通の原因として、運動不足とストレスが挙げられ、血の巡り...

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11/28 SGT　活動報告 11/28 SGT　活動報告

11/28 SGT　活動報告

11/28 SGT　活動報告2019年11月30日

今回のSGT(small group training)では初めてミニトランポリンを使い実施しました。 　　　 不安定なトランプリン上で行うエクササイズはしっかり脂肪燃焼ができるため 短時間でも達成感があります。 また、下半身、体幹を効...

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今年までに痩せたい方必見！その1 今年までに痩せたい方必見！その1

今年までに痩せたい方必見！その1

今年までに痩せたい方必見！その12019年11月16日

皆さんこんにちは。心斎橋WEST店フィットネススタッフの加藤です。 11月に入り、一気に肌寒くなりこの時期に体調を崩される方も多いと思います。 しっかり睡眠をとり、栄養のある食事をとり、心斎橋EASTWEST店で身体を動かす！ これに越し...

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