フィットネス・エクササイズの記事

バイパーを使ってみよう!2020年7月14日

こんにちは!心斎橋EAST店の磯部です。 今回はバイパーの紹介をします。 バイパーは丸太のような太い棒の器具です。 負荷をかけながら身体全体を使ってエクササイズができます。 筋力、全身持久力、バランス力などを向上させます。 先日、バイパー...

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マスクをつけてトレーニング2020年7月7日

こんにちは!心斎橋EAST店の平野です。 現在、スタックはもちろん会員様にもマスクの着用をお願いしております。 有酸素トレーニングやフリーウェイトを使ったトレーニングはマスクをしていると しんどいかと思いますが、水分補給をたくさん取り無理...

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噂のBOOTY BUILDER2020年6月24日

新しいマシーンが導入されました!! とにかくお尻に効くマシーンです。 今回は使う時のポイントをお教えします! 肩甲骨をシートに当てます。 猫背にならないようにしっかり胸を張りましょう。 脚は肩幅くらいに開けます。 お尻を意識して!! ...

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ヨガを体験しよう!2020年6月8日

こんにちは。 心斎橋WEST店加藤です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 最近熱くなってきたので、水分補給を忘れないように細目に取ってくださいね!! ところで、皆さんはヨガを体験したことがありますか? 「ヨガ」とはサンクリット語で「繋がり...

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【WEST】オススメスペース!2020年6月5日

こんにちは。 心斎橋WEST店フィットネススタッフ加藤です。 皆さんいかがお過ごしですか? おうち時間で新しい楽しみ方を見つけたり、趣味に没頭したり、色々な過ごし方をされたと思います。 そんな中、早くカラダを動かしたくてうずうずしていた方...

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安心! 安全! 個室ジム!2020年6月2日

安心! 安全! 個室ジム! MyGYMでは人目を気にせず集中してトレーニングができます。 ランニングマシーン、パワーラック、ダンベル、ストレッチスペースなど・・・ 思う存分にカラダを動かすことができます。 たまには、一人で黙々ととレーニン...

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猫背洗顔2020年2月24日

先日洗面所で顔を洗っている時にはっ!としたことがありました。 背中が丸まっている。。。 無意識に腰に負担のかかる姿勢をとっていました。 胸をはっておしりを後ろにスライドさせればデッドリフトの体勢になり 安全にしかもエクササイズの効果もあり...

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感じてみよう床反力Part22020年2月6日

こんにちはEAST店の松下です。 以前も、床反力についてブログを書きましたが、とても大事なのでまた書かせてもらいます。 床反力とは床からの反発力です。足で床を踏むことにより、踏んだ分の力が床から返ってきます。 スクワットとデットリフトは、...

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【ジム活】新年会 in POOL2020年2月1日

新年一発目のジム活は初のプールで開催しました。 暖かいプールサイドでストレッチ・筋トレで身体を温めました。 じんわり汗をかくことができました。 みんなで輪になってぐるぐる回ったり、 ボールを使って様々なゲームをしました。 小学校ぶりの懐...

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Group Blast2019年12月3日

こんにちは心斎橋East店の平野です。 皆さんGroup Blastと言うレッスンはご存知ですか? Group Blastとはステップ台の昇降運動を中心とした有酸素運動をするレッスンです。 Group Blastは音楽に合わせて昇降運動し...

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