フィットネス・エクササイズの記事

猫背洗顔 猫背洗顔

猫背洗顔

猫背洗顔2020年2月24日

先日洗面所で顔を洗っている時にはっ！としたことがありました。 背中が丸まっている。。。 無意識に腰に負担のかかる姿勢をとっていました。 胸をはっておしりを後ろにスライドさせればデッドリフトの体勢になり 安全にしかもエクササイズの効果もあり...

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平成から令和へ 平成から令和へ

平成から令和へ

平成から令和へ2020年2月19日

平成から令和へ、また一つ時代が変わりました。 平成生まれの私にとっては名残惜しいですが、この時代の変化と共に私たち自身も 大きく変わる時が来たんじゃないでしょうか？　 『いつ変わるの？』　『今でしょ！！』 はい、どうも！心斎橋EAST店か...

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感じてみよう床反力Part2 感じてみよう床反力Part2

感じてみよう床反力Part2

感じてみよう床反力Part22020年2月6日

こんにちはEAST店の松下です。 以前も、床反力についてブログを書きましたが、とても大事なのでまた書かせてもらいます。 床反力とは床からの反発力です。足で床を踏むことにより、踏んだ分の力が床から返ってきます。 スクワットとデットリフトは、...

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【ジム活】新年会　in POOL 【ジム活】新年会　in POOL

【ジム活】新年会　in POOL

【ジム活】新年会　in POOL2020年2月1日

新年一発目のジム活は初のプールで開催しました。 暖かいプールサイドでストレッチ・筋トレで身体を温めました。 じんわり汗をかくことができました。 みんなで輪になってぐるぐる回ったり、 ボールを使って様々なゲームをしました。 小学校ぶりの懐...

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Group Blast Group Blast

Group Blast

Group Blast2019年12月3日

こんにちは心斎橋East店の平野です。 皆さんGroup Blastと言うレッスンはご存知ですか？ Group Blastとはステップ台の昇降運動を中心とした有酸素運動をするレッスンです。 Group Blastは音楽に合わせて昇降運動し...

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11/28 SGT　活動報告 11/28 SGT　活動報告

11/28 SGT　活動報告

11/28 SGT　活動報告2019年11月30日

今回のSGT(small group training)では初めてミニトランポリンを使い実施しました。 　　　 不安定なトランプリン上で行うエクササイズはしっかり脂肪燃焼ができるため 短時間でも達成感があります。 また、下半身、体幹を効...

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10回3SETについて考えてみる 10回3SETについて考えてみる

10回3SETについて考えてみる

10回3SETについて考えてみる2019年11月13日

こんにちはEAST店松場です。 皆さん1度は、表題の10回3SETでトレーニングメニューを組んだことがあるのではないでしょうか？ 私は最近この10×3SETを改め5×4or5SETにしています。 何故かというと10回設定だと狙っている部位...

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今日本で人気のスポーツ！バスケ！ 今日本で人気のスポーツ！バスケ！

今日本で人気のスポーツ！バスケ！

今日本で人気のスポーツ！バスケ！2019年11月5日

こんにちは心斎橋EAST店の高木です。 今回は日本で注目を集めているスポーツであるバスケットボールについて触れたいと思います。 2015年4月1日にB.LEAGUE創立から着々と注目を集めていた日本バスケですが、今年バスケットボールのワー...

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レッツ・スクワット！！　 レッツ・スクワット！！　

レッツ・スクワット！！　

レッツ・スクワット！！　2019年10月19日

皆さん、こんにちは！ 心斎橋EAST店フロントスタッフの黄です！！ トレーニング初心者や、なんとなくトレーニングしている方にオススメの筋トレメニューがあります！ それは、、、「スクワット」です！ もちろん初心者だけでなく、トレーニングに慣...

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アメフトの魅力 アメフトの魅力

アメフトの魅力

アメフトの魅力2019年9月12日

こんにちは、心斎橋EAST店の竹川です。 ラグビーワールドカップが今年日本で開催され、 テレビドラマやニュースで連日日本代表が取り上げられていると思います。 私は、ラグビーではなく高校の時からアメリカンフットボールをしております。 アメリ...

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