フィットネス・エクササイズの記事

【新登場!】GRITシリーズ2020年10月6日

10月突入です。 涼しい季節になり秋も深まってまいりました。 もう今年も2ヵ月を切りましたね。 季節が変わり始めると、何か新しい事を始めたくなる気分になります。 東急スポーツオアシス心斎橋EAST&WESTでは、10月新しいレッスンが続々...

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タッチボタン2020年9月26日

遊び心を忘れずに、カラダを動かせるタッチボタンの紹介をします。 光るボタンを使いゲーム形式で、誰が1番多くタッチできるか競います。 手でタッチ! 足でタッチ! バーピーでタッチ! たくさん見つけて、たくさん走って、たくさんタッチ! 遊...

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トレーニングニューノーマル2020年9月15日

日が暮れるのが早くなり猛烈に残暑が続く中にも小さな秋を感じる今日この頃、 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 心斎橋EAST店の清水 亮太です。 営業が再開して3ヵ月がたちました。 ということはマスクトレーニング歴も3ヶ月になったというこ...

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4Dproって知ってますか?2020年9月5日

こんにちは!心斎橋WEST店泉です。 みなさん、4Dproってご存知ですか? 4Dproとは、バネ状の器具にぶら下がった状態で行う体幹トレーニングです。 空中に浮いているような感覚で、楽しみながらトレーニングが出来ます。 普段あまり使う...

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関節ストレッチ2020年8月31日

こんにちは心斎橋EAST店の松下です。 皆さんコロナウィルスにより、日頃からの活動量は減っていませんか? 自粛生活により、体が硬くなってしまった方も多いではないでしょうか? 硬くなった体をストレッチでほぐしてみましょう。 まず体には2種類の...

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楽しくカラダを動かそう!2020年8月26日

こんにちは!心斎橋EAST店の磯部です。 突然ですが、みなさんはジムに来てどのように筋トレされていますか? 筋トレ=マシンとイメージされている方が多いのではないでしょうか。 心斎橋WEST店ではマシーンはもちろん、様々なツールを使ってトレ...

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スタジオレッスン2020年8月15日

こんにちは。心斎橋EAST店の谷本です。 Group Powerが時間短縮で再開されました。 現在行われているGroup Powerは小筋群を抜いた 30分6曲で構成されています。 シェイプアップや筋力アップに効果がありオススメです。 ...

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バイパーを使ってみよう!2020年7月14日

こんにちは!心斎橋EAST店の磯部です。 今回はバイパーの紹介をします。 バイパーは丸太のような太い棒の器具です。 負荷をかけながら身体全体を使ってエクササイズができます。 筋力、全身持久力、バランス力などを向上させます。 先日、バイパー...

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マスクをつけてトレーニング2020年7月7日

こんにちは!心斎橋EAST店の平野です。 現在、スタックはもちろん会員様にもマスクの着用をお願いしております。 有酸素トレーニングやフリーウェイトを使ったトレーニングはマスクをしていると しんどいかと思いますが、水分補給をたくさん取り無理...

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噂のBOOTY BUILDER2020年6月24日

新しいマシーンが導入されました!! とにかくお尻に効くマシーンです。 今回は使う時のポイントをお教えします! 肩甲骨をシートに当てます。 猫背にならないようにしっかり胸を張りましょう。 脚は肩幅くらいに開けます。 お尻を意識して!! ...

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