【EAST】ウェイクボード

フィットネス・エクササイズ2020年4月8日

【EAST】こんにちは!
心斎橋east店フィットネススタッフの永田です!

いよいよ!
夏がやってきます!!!
ビールに海になんといってもウェイクボード!
1年で1番幸せな季節がやってきます。
ウェイクボードとは船から時速30キロから40キロで
平均的に30秒から5分の間引きずられながら波を利用したりジャンプや技を入れながら水面をすべる競技です。
すごく楽しいのですがなかなかハードな全身運動で
体幹、腕周り、下半身と慣れるまでは筋肉痛との戦いです。

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私はウェイクボードをした後は必ずストレッチを行います。疲労を取り除きながら筋肉をクールダウンさせることによって副交感神経を優位に立たせ筋肉を合成させることができます。
普段自分ではなかなか伸ばせない所もあり
今やストレッチ専門店ができるほど
注目されているパーソナルストレッチですが
疲労回復、肩こり解消、腰痛改善など
運動後や私生活のお悩みは是非
east店スタッフまでご相談ください!


(永田)
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