【EAST】意識性の原則

フィットネス・エクササイズ2020年4月8日

【EAST】
こんにちは。心斎橋EAST店の坂口です。

暖かくなり運動がしやすい気候になりましたね。
今回はトレーニングの原理原則についてお話したいと思います。
3つの原理と5つの原則がありどれも重要なものばかりですが、その中でも僕が1番好きなのが意識性(自覚性)の原則です。
トレーニングの目的を明確にし積極的に取り組むこと、そしてトレーニングしている部位を意識することです。
目標をしっかり定めてトレーニングに取り組み、脳で鍛えている箇所を意識すると効果的に鍛えることができると言われています。
僕もパーソナルのセッションや自身のトレーニングには特に気にかけています。

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みなさんもトレーニングの際に意識性の原則を意識してみて下さい。


(坂口)
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