【EAST】ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2021年5月7日

【east】こんにちは!!
EAST店フロント・フィットスタッフの新沖です!

皆さん、ストレッチの効果はご存じですか?
ストレッチには、疲労回復・肩こり、腰痛の改善・怪我の予防・ダイエットにも効果があります!
また、トレ−ニングで伸び悩んでいる人は、可動域の改善にもなります!

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行う際は、痛くない程度に10秒〜20秒ほどのばしましょう。
お風呂上りにすると、体が温まっているので筋肉も伸びやすく
毎日続けると柔軟性の向上にもつながります!!

ストレッチをしてしなやかな体を目指しましょう!!


(新沖)
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