感じてみよう!床反力!

フィットネス・エクササイズ2021年1月23日

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こんにちはEAST店の松下です。
トレーニング経験者では聞いたことがあるかもしれませんが床反力ってご存知ですか?
イメージしてください。あなたは体重計に乗ってます。
直立で静止だと通常の体重が表示されます。しかし少しジャンプをしてみると数値はどうなりますか?増えますよね?数値が、、、重心を下げて飛ぶ瞬間に!これが床反力です。
ジャンプ動作は真上に跳びあがるのでなく地面を強く踏む事によって高く跳べます。
バレーボール選手のスパイクを打つ前の動作を見るとよくわかると思います。
トレーニングでも意識できると圧倒的に力が入ります。特にデットリフトやスクワットは持ち挙げるのではなくこの床反力を意識して地面を強く踏んでください。挙上速度が上がり、そして挙上重量や回数が増えます。そうするとトレーニング効果が向上します。
ポイントは足底全体で床を垂直方向に踏むことです。是非この床反力を感じてください。


(松下)
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