猫背洗顔

フィットネス・エクササイズ2020年7月6日

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先日洗面所で顔を洗っている時にはっ!としたことがありました。
背中が丸まっている。。。
無意識に腰に負担のかかる姿勢をとっていました。

胸をはっておしりを後ろにスライドさせればデッドリフトの体勢になり
安全にしかもエクササイズの効果もあります。
頭ではわかっていても日常生活の中ではついつい横着してしまって
体にやさしくない体の使い方をしてしまいがちです。
日々のトレーニングが生活につながるように意識していきたいですね。

デッドリフト(背中の代表的なトレーニングです)の方法を知りたい方は
ぜひ一声かけてください。お待ちしてまーす。


(清水)
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