タッチボタン!

フィットネス・エクササイズ2021年1月23日

こんにちは!冷える季節になってきましたね!
今回は、初心者に向けた、楽しむ事と脂肪燃焼を重点においた新しいレッスンを紹介したいと思います。

「タッチボタン」と言うレッスンをご存知でしょうか?
タッチボタンは、複数の光るボタンを走ってタッチしに行くトレーニングです♪
ゲーム感覚で楽しみながら運動することができます!

このレッスンの後半では、違う方法のトレーニングも行っています!
ボタンの光る色によって、運動の種類を決めて、
色が変わるたびに違う運動をする、いわゆるヒートトレーニングです!!

例えば、黄色に光れば腕立て!緑に光れば腹筋!赤に光ればももあげ!
というように行います♪

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ヒートトレーニングの良い所は、短期間で脂肪燃焼が可能な所と、さまざまな動きを使うので単純な有酸素運動よりも飽きがこない所です♫
全力で運動したあとは、体を修復しようと脂肪やたんぱく質などを多く消費し、代謝も上がって太りにくい体へ変化していくので、ダイエットをされたい方にうってつけです!!

15分という短い時間のレッスンなので運動の初心者の方にもお勧めです♫
興味のある方は是非参加して下さいね♪♪


(白川)
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