ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2021年5月14日

こんにちは!!

暖かくなってきたので、運動をはじめようという方も多いと思います。

しかし、今の体は安全に運動を行える状態でしょうか??

運動をすると、少なくとも筋肉が動きます。運動に慣れていない固い筋肉を急に動かすと怪我をしてしまう恐れがあります!!

そこで、運動を安全に継続してやっていくために、是非「ストレッチ」を行っていきましょう!!

ストレッチは怪我防止のほかにもメリットがあります!!

運動前のストレッチでは、怪我の防止、パフォーマンスの向上に役立ち、

運動後では、疲労回復やリラックスの効果があります!!

筋肉は1日や2日ではすぐに柔らかくなりません、

できれば毎日すると効果的です!

どうやってストレッチをしたらいいか分からない方もいるかと思います!

当店では「パーソナルストレッチ」と言って、トレーナーと行うストレッチがあります。

写真:トレーナーにお任せ!パーソナルストレッチ
画像(1)トレーナーにお任せ!パーソナルストレッチ

自分がどこが固いか分からない方などに、是非オススメです!

運動再開に向けて、柔らかい筋肉を手に入れましょう!!


東急スポーツオアシス心斎橋WEST 24Plus 白川


(白川)

画像(1):トレーナーにお任せ!パーソナルストレッチ
※画像撮影者/白川
写真:トレーナーにお任せ!パーソナルストレッチ

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