ベンチプレスはまってます

フィットネス・エクササイズ2019年10月20日

最近のマイブームは「ベンチプレス」です。

「ベンチプレス」=「男性のトレーニング」のイメージでしたが、いざやってみるとハマりました!!
あの緊張感、達成感は今まで味わったことのない新鮮さがあり、私にとってのストレス解消方法のひとつになりました。
悩み事や考え事をしながら泳いだり、走ったりすることはありましたが、ベンチプレスはそれができないんです。
バーを持ち上げた途端、バーを下ろし、押し上げること以外考える余裕がなくなります。
この集中力は普段の生活では発揮のできないものだと感じています。
そして、トレーニング後は何だかスッキリしています。
「ベンチプレス」を行うだけでも上半身の筋肉の60%〜80%を鍛える事ができると言われています。
大胸筋はもちろん、上腕三頭筋、三角筋前部の筋肉痛になりました。
心斎橋店は女性向けの軽めのバーもございます。
そして、フリーウエイトが広いので使いやすいです。
今まで「ベンチプレス」に無縁だった皆様、ぜひチャレンジしてみて下さい。
(原)

画像/トレーニング中!!
※画像撮影者/原


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