筋トレで免疫力を高めよう

マネージャーのヒトリゴト2021年1月22日

トレーニングを行う目的は、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などさまざまですが、体の代謝を上げ免疫力を上げる事にも効果を発揮します。

ここ1週間ほどで、花粉が飛び交うようになり、花粉症を持っている方にとっては辛い季節となってきましたね。

花粉症はアレルギー反応ですが、こういったアレルギーを少しでも抑えるには、筋トレで代謝を上げ免疫力を高める事も場合によっては有効だと言われています。

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筋トレを行う事で筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がる事で体の免疫力は高まります。

トレーニングの効果はたくさんあるので、少し目線を変えて頑張ってみる事も良いかもしれませんね。

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ただし、普段トレーニングしない方が急に頑張り過ぎると、トレーニング自体が大きなストレスとなり、逆に免疫力を低下させてしまいますので気をつけなければいけません。

あくまでも、ほどほどにが大切で、気持ちよく体を動かし良い汗をかいたなという運動習慣をつけてみましょう。


(稲田)
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