【WEST】姿勢を美しく!

店舗日誌2019年10月21日

こんにちは。
フィットネススタッフの加藤です。

5月に入りゴールデンウィークも終えたころ、
皆さんはどんな休日を過ごされましたか?
私は太陽の下で友達と一緒にバーベキューをし、
とても楽しいゴールデンウィークとなりました!

ところで皆さんは自分の姿勢について、
なにか気になったことはありますか??
例えば、O脚やX脚、骨盤のゆがみやへび背など
一度は聞いたことがあるワードだと思います。
その中でも特に日本人が特に多いのが「猫背」です。

猫背になる原因とされているものが
筋力低下によるものや背骨の関節可動域低下に
よるものなど様々な原因があります。
そして普段生活している何気ない行動が
猫背の原因になっているのです!!!!

1.一日中デスクワーク
2.椅子に座るとき浅く腰掛ける
3.スマホが大好き!スマホを一日中触っている人
4.ネガティブな人
この項目に一つでも当てはまる人は要注意です。。。

ここで!猫背の事がだんだん分かってきた所でクイズです!
当然、私は普段から正しい姿勢を心掛けているというあなた、
難問正解することが出来るでしょうか!

○×クイズです!
1.正しい姿勢ではしっかり胸を張る
2.正しい姿勢では少し顎を引く
3.正しい姿勢では背筋をしっかり伸ばす

答えはーーーーー全部○のように見えて、、、、

全部×です。

(1)から(3)までを実際にやってみて下さい。
すごく不自然ですよね?笑
でも「正しい姿勢を作ってください」と指示すると
みんなこの姿勢をとってしまうんです。
このような姿勢は身体がガチガチになってしまっていて
肩こりや腰痛の原因になるのです。

正しい姿勢というのは、本来身体の力が抜けています。
だから筋肉が疲れにくく、身体が楽に保たれるんです。

オアシスでも姿勢チェック、柔軟性チェック、
動きのクセをチェックして、トレーナーが
その人に見合ったトレーニング方法やストレッチ方法を教えます。

皆さんも一度、自分の姿勢を見直してみて「正しい姿勢」を目指してみませんか?


(加藤)
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