【WEST】スクワット!!

店舗日誌2021年3月8日

こんにちは心斎橋ウエスト店、フィットネススタッフの増田です!

最近は気温の変化が大きく体調を崩しやすいので、暖かいと思っていてもあまり薄手で出かけないようにしてくださいね!

今日はスクワットについてお話ししたいと思います!!
私はトレーニングの中でもスクワットが大好きです。なぜなら効果が高く効率が良いからです!
スクワットといえば下半身のトレーニングというイメージが強いですが、実はそうではありません!
背中やお腹、腕の筋肉まで刺激する全身のトレーニングです!

スクワットと言っても今はいろんな種類のスクワットがでていますね。
自分の目的に合ったスクワットをする事でより効率よくトレーニング効果が望めます!
ですが、フォームはとても大切です。
姿勢が崩れてしまうと痛みや怪我に繋がってしまいます!
なのでまずは軽い重りからフォームの確認・修正をした上で徐々に重量を上げていくことが大切になります!

ダイエット・ボディーメイクそれぞれ目的は違いますが
トレーニングの中にスクワットを加えてみませんか?
また、わからないこと不安なことがあれば是非スタッフにお声掛けくださいませ!


(増田)

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