【WEST】バランスボール!

店舗日誌2020年12月1日

こんにちは!心斎橋WEST、フィットネススタッフの岡本です!
私は今回バランスボールについて書きたいと思います!!

バランスボールってジムにあったり、割とお家にあったりしますよね!
バランスボールは不安定なのでバランスを取ろうと体がするため体幹部分を鍛えられ、体の歪みを整えてくれます!

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体の歪みを整えることによって腰痛や、姿勢を正しくすることができます。
またバランスボールにはたくさんの使い方があるので体幹部分だけでなく色々な箇所を鍛えることができます!

バランスボールの上で座るだけでなく、
足で挟んだり、横になったりするトレーニング方法もあります!
是非、色々試してください!!

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(岡本)
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