ウエスト引締め&ヒップアップ

店舗日誌2021年4月21日

こんにちは、心斎橋WEST店フィットネススタッフの若崎です。

今日はメディシンボールを使ってウエスト引き締めや
ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介しようと思います。

まず、写真1のようにボールを持ち上げて立ちます。

写真:
画像(1)

次に左右どちらかの足を後ろに引きながら写真2のような体勢になります。

写真:
画像(2)

これを繰り返し行っていきます。

このときに上半身は真っ直ぐのまま崩さないように気をつけてください。
これから夏に向けていろいろなトレーニングでかっこいい身体をつくって行きましょう!

お待ちしてます。


(若崎)
写真: 写真:

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