食事・栄養・レシピの記事

“桃”のイイコト2020年7月28日

こんにちは!心斎橋EAST店の磯部です。 夏はおいしい果物がたくさんありますね! 私は夏になると毎日果物をほおばっています。 今回は“桃”についてお話します。 桃には、ペクチンやカリウムが含まれています。 ペクチンは善玉菌の増加・腸の動き...

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コロナ太り 減量2020年7月20日

こんにちは。心斎橋EAST店の日高です。 私はコロナ太りという流行にのってしまい、体重が増えてしまいました…。 そこで最近では、食生活に気を付けています。 とりあえず、1ヶ月で4kg落としました!(全然元には戻ってないですが…) これから...

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SASAMI2019年9月2日

みなさんこんにちは。心斎橋EAST店フロントスタッフの権です。 今日は店舗でもよく置いているささみについてご紹介致します。 鶏ささみはタンパク質などの栄養が豊富で低カロリーなので、 ダイエットをしている方や筋肉を増やしたい方にオススメの食...

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【EAST】夏バテ防止!2018年6月29日

【east】こんにちは!心斎橋EAST店フィットネススタッフの宮田です! 最近はすごく暑くなってきましたね! そして梅雨も明けるといよいよ夏がやってきますね! その夏の天敵といえば!夏バテですよね!笑 今日はその夏バテの予防に効果的なビタ...

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【EAST】炭水化物と筋トレ2017年12月22日

【EAST】 (炭水化物とトレーニングについて) こんにちはeast店の松下です‼ 皆さん炭水化物は好きですか? 僕は大好きで朝から米を一合くらい食べてます! 炭水化物は太るから我慢される方が多いと思いますが実は運動す...

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【EAST】お鍋の効果2017年12月1日

こんにちは!心斎橋east店の永田です。最近寒くなってきましたね!趣味のウェイクボードも来年までお預けです。寒いのが苦手なので暖かいものばかり作って冬を乗り切ります。 冬といえばお鍋!!!お鍋は体も温まりますし冬にはかかせないとおもうので...

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【east】運動後のケアについて2017年7月11日

運動後のケアやリフレッシュも大切です。 体を動かしたあとケアを怠っていませんか? 夏に向けて筋トレやランニング、スタジオで汗をかいてストレス発散! 夏も直前で久しぶりに体を動かす人も多いかと思います。 充分に疲れが取れていないと仕事に支障...

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【EAST】夏に向けて2017年7月1日

いつも、皆さんありがとうございます。心斎橋EAST、フロントスタッフの谷藤です。最近暑くなってきましたね。夏に向けてダイエットをしたい!と言うお声を聞く事が多くなってきました。私もその中の一人です。 ダイエットには運動も大切ですが、お食事...

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〜塩麹ブームに乗って〜2012年9月21日

最近よく、テレビや雑誌で聞く調味料“塩麹”ずっと気になり、使いたいなぁと思っていたのですが、なかなか手を出せずにいた私。先日とうとう使うチャンスが到来。小豆島出身のスタッフが、帰省したお土産にとプレゼントしてくれました! 小豆島の特産品“...

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