【EAST】首回りについて

健康2020年9月28日

【EAST】
こんにちは！フィットネススタッフ素川です！

みなさん、首回りに気を使っていますか？普段日常生活でスマートフォンやパソコンを利用している時、首に負担がかかってしまっているんです！首に負担がかかることによって悪影響がでます。

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第一に姿勢が悪くなります。悪くなれば基礎代謝が姿勢の良い人に比べて15%〜20%少なくなると言われています。基礎代謝が悪くなると、体脂肪が減りにくくなったり体力の低下を招いてしまいます！

なので、首回りを気遣うことは大切です！たとえば、スマートフォン、パソコン利用時定期的に30秒程度見上げたり、後頭部で両手を組み前方に下げるなどの簡単なストレッチをしてみてください！首回りなどのストレッチを行う事により、綺麗な姿勢を手に入れましょう！


(素川)
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