【EAST】コ−ヒ−について

健康2020年10月21日

こんにちは、心斎橋EAST店フィットネススタッフ宮田です!

皆さん!コ−ヒ−はお好きですか?僕は普段一日1杯〜2杯は飲みます。そんな普段何気なく飲んでいるコーヒ−ですが、実はダイエット効果の側面もあります。コ−ヒ−に含まれるカフェインには脂肪を分解するリパーゼという消化酵素を活性化させる作用があり、カフェインを摂取することで脂肪の分解が促進され、体に脂肪が溜まるのを抑える効果が期待できるのです。飲むタイミングは食後と運動前がオススメです。

写真:
画像(1)

コーヒーは脂肪が体に蓄積するのを防ぐ効果があり食後の消化が始まるタイミングで飲めば体へ脂肪が溜まるのを抑えてくれます。もちろん、飲みすぎには注意です!睡眠の妨げになってしまったりします。ブラックが苦手な方は、いつもより砂糖の量を減らしてみてはどうでしょうか?


(宮田)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。