パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

EASTで申し込めるトレーナー

坂口大二サカグチダイジ

プロフィール

トレーニングというと「しんどい」「辛い」と思うかもしれません。しかし続けていく事で体が変化していき、「楽しい」と思えるはずです。
ご自身の理想の体に少しでも近づける様、そしてトレーニングが「楽しい」と思えるまで私がお手伝いさせていただきます。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

桂川24Plus 心斎橋EAST 24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

板東努バンドウツトム

プロフィール

こんにちは。「楽しく」をモットーに、皆様のお考えになられている水泳にお手伝いできたらなと思っています。お水の中での事なら任せてください。初心者の方から上級者の方まで、目的に応じて幅広く指導させて頂いています。気軽に声をかけてくださいね。

取得資格

日本体育協会公認水泳指導員
日本体育協会公認スポーツリーダー
赤十字水上安全法救助員1
jcca認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

太田耕平オオタコウヘイ

プロフィール

今から始めていきましょう。Never too lateという事で遅すぎるってことはないです。
海外での経験を活かしつつ、楽しく効果のあるトレーニングを心がけています。
1人より2人、いつもやってるトレーニングに変化を。

取得資格

TRXサスペンショントレーニングトレーナー
College of Sports and fitness
Fitness course certificate3

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

藤元大詩フジモトタイシ

プロフィール

「運動を通して関わる全ての人を笑顔に」
パーソナルトレーニングジムでの経験を活かして、あなたの目標達成に向けてサポートさせていただきます。
腰痛、肩こり、膝痛などカラダの問題や悩みがある方はお気軽にご相談ください。

取得資格

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員
日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

今堀和真イマホリカズマ

プロフィール

身体が変わる素晴らしさを経験したことがありますか?私は体が変わり人生が変わりました。痩せたい、痛みなく動きたい、筋肉を付けたい、そんな願いを一緒に叶えてみませんか?
また、私はボディメイクの大会で入賞経験があり、自身の経験にもとづいた筋肥大、ボディメイク、減量方法を指導することができます。

取得資格

NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)PFT 
日本コア協会ベーシックインストラクター 

勤務店舗

桂川24Plus 梅田 心斎橋EAST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

片山真之カタヤママサユキ

プロフィール

筋トレしているのに疲れやすい方へ
それは力に頼りすぎて動作が下手になっている証拠です。より楽に動くためには力を手離す必要があります。力を手離すことでより楽に、より効率的な質のよい動きを獲得できます。筋トレすれば何とかなるという考えを一度捨ててみましょう。そうすると新たな動きの可能性が見えてきます。力を手離す方法をお伝えします。
「楽に動くと健康になる」楽に動くために動きの質の向上を追求していきましょう。

取得資格

理学療法士
キネステティクスベーシックコース修了
キネステティックスアドバンス修了

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ボディメンテナンス

達也タツヤ

プロフィール

1年間で23Kgダイエットし人生が変わりました。
自身の経験と理論に基づいた内容でご指導致します。
私と一緒に頑張りましょう!!

取得資格

NSCA-CPT
JHCAフィジカルコンディショナー
健康運動実践指導者
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus 心斎橋WEST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

浜口しげ子ハマグチシゲコ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

梅田 心斎橋WEST 24Plus 江坂24Plus

遠藤竜正エンドウタツマサ

プロフィール

専門学校に進み、授業でエアロビクスと出会う。その時は「これは女性のすることだ」と思ったが、エアロビクス世界チャンピオン『野村健一郎』と出会い、競技エアロビクスを目指す。
■競技歴 
イングスCUP(エアロビクス)プロ部門準優勝
Mr.大阪ボディビルコンテストバンタム級5位

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

渡辺美佳ワタナベミカ

プロフィール

1982年世界選手権出場
1982年アジア大会出場 400m自由形1位
1978年アジア大会出場 200m自由形/400m自由形 日本新記録樹立
生まれてくる時はみんな水の中、新しい何かを探しにさあ飛び込もう

取得資格

プライベートレッスン研修課程修了2001年9月

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

袁花村エンカソン

プロフィール

私は5歳から水泳をはじめ、18歳で日本に来ました。スイミングスクールで4年間指導者として働き、その後体育大学に進学、卒業しました。今まで身につけた経験や知識を生かして頑張ります。
■経歴
・中国全国水泳大会 200m自由形 2位
・1996年 全日本実業団水泳大会 100m自由形 3位

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus

小西雅幸コニシマサユキ

プロフィール

体操競技の経験があり、筋力アップだけでなく身体の使い方、バランスや姿勢の整え方、柔軟性の向上など豊富な知識で、理想の身体を手に入れようと思っている皆さまに、的確にサポートさせていただきます。目的とレベルに合わせて行いますのでぜひ一度ご相談ください。
2004年アジアベンチプレス選手権大会優勝や2003年全日本ベンチプレス選手権大会優勝などの競技実績を持っています。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

WESTで申し込めるトレーナー

須田実幸スダミユキ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

梅田 心斎橋WEST 24Plus もりのみやキューズモール 三宮24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

石上文絵イシガミフミエ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

達也タツヤ

プロフィール

1年間で23Kgダイエットし人生が変わりました。
自身の経験と理論に基づいた内容でご指導致します。
私と一緒に頑張りましょう!!

取得資格

NSCA-CPT
JHCAフィジカルコンディショナー
健康運動実践指導者
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus 心斎橋WEST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

岩本光世イワモトミツヨ

プロフィール

<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。>
肩こり・腰痛からスタイル改善まで、ご自分の体の歪みをチェックし、私と一緒にトレーニングしましょう!もちろんマッサージ・リラクセーションにでもOKです!私と一緒に楽しく健康な身体を目指しましょう。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
健康運動指導士
FNC 水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

加圧トレーニング

後藤真史ゴトウマサフミ

プロフィール

人間の身体は、機械のように壊れたら部品を交換して修理、というわけにはいきません。そんな大事な換えのきかないあなたの身体をプロの目でチェックしませんか?
私のパーソナルトレーニングでは「すべての健康は良い姿勢から成る」と考え、単にトレーニングするだけでなく、姿勢、身体の動きをチェックし、痛みなくスムーズに動かせる身体にし、または維持(ケガの予防)していくためのお手伝いをしています。
まずは身体の点検のつもりで一度受けてみませんか?

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス