新着

キレイ部合同トレーニング2020年2月16日

ウォームアップに【HIIT】。あえて15分と短いHIITで、身体のトレーニングモードスイッチをONにさせます。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh06/pgm/studio/p47/2110.html 今回は...

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ニューカテゴリー【コミュトレ】2020年2月13日

まだまだ寒い時期が続きますね…運動をして体をしっかり温めながら、効率のいい運動をしたい!でもなにより楽しみたい!!そんな皆さんに朗報です。【コミュトレ】をご存知でしょうか?15分〜30分の短時間で体幹や心肺機能を高めることができるプログラ...

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オアシスキレイ部第三弾始動!!2020年2月9日

2月2日からオアシスキレイ部第三弾始まりました!! 今回の参加者は20代〜50代の9名様で、フルタイムでお仕事をされている方、お子様がいる方もいますが、2ヵ月間限定ということもあり、皆さん時間の調整やご家族の協力を得てご参加して下さってい...

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お正月太り・・・歩く!走る!2020年1月27日

脂肪を燃やしたい!体力つけたい!と思った時、有酸素運動の基本であるランニングマシンを一度は使われたことがあると思います。歩いたり、走ったりという動作は下半身だけではなく、上半身も使うので効率よくカロリー消費できます。 でも、姿勢が悪いと身...

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朝の習慣に‼2020年1月21日

皆さんは朝起きてからの習慣はありますか?私は朝起きてからコップ1杯の白湯を飲むことを心がけています。この季節、寒くて用意するのもダラダラ…そんな時に白湯を飲むことで、気持ちの切り替えにもなりますし、白湯を飲む事は他にも沢山のメリットがあり...

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筋肉に新しい刺激を!2020年1月20日

新しい刺激欲しくないですか?皆さん胸のトレーニング種目で思い当たるトレーニングといえば?そう、ベンチプレス!!男性は大好きですよね!ただベンチプレスの重量が伸びないあまり効いている感じがしないなどのご意見を、フィットネスエリアでよく耳にし...

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CPR研修会2020年1月17日

避難訓練と心肺蘇生法(CPR)の研修がありました。スタッフは日頃、会員様の健康を応援・サポートしていますが、万が一のことが起きないとも限りません。その際、迅速に対応できるよう定期的に研修をしています。 本年も健康、シェイプアップ、筋量アッ...

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何歳からでも始めれます!2020年1月13日

今日は、平日に毎日来場されている70代(女性)の「K様」の素敵なお話をしたいと思います。K様はオアシスに通われて20年になり、普段はレッスンを受けたりマシンを使われたりしています。 私がいるフロントからは、トレッドミル(ランニングマシン)...

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運動後の疲労回復に2020年1月12日

私は現在も社会人チームでサッカーをしています。普段は月に1〜2回試合がある程度ですが、2019年は10月頃から12月にかけてリーグ戦以外に練習試合を行なったり、この社会人チームとは別で、フットサルの大会に参加したりと、例年以上にボールを蹴...

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体の柔軟性向上=運動機能向上2020年1月10日

冬になると外に出ることが億劫になり、運動する機会が減ってしまいがちですよね。 そんなときにおすすめなのが、お風呂上がりの柔軟体操です。お風呂から上がったあとにストレッチを行うと体が柔らかくなるだけではなく、血行が良くなって肩こりや頭痛の改...

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