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寒くなってきたらジムへ行こう!2020年10月20日

最近、寒暖差が大きい日もありますが、体調を崩されたりしていませんか?適度な運動は免疫力が高くるといわれています。 「河川敷でウォーキングしているが、寒くなってきたら辛い」 「日が落ちるのが早くなってきたこの時期、外での運動は怖い」 そうい...

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中学生からの体作り2020年10月12日

子供というのは、いとも簡単にこんなことができますね。本当に不思議。 何かスポーツをしている中学生なら、レベルアップを目的に自主的にトレーニングを取り入れていると思います。 お子様を応援したい保護者様なら、最大限にお手伝いをしてあげたいで...

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健康は運動と食事2020年10月8日

10代や20代前半までは何も考えることなく、好きな物を好きな時間に好きなだけ食べていました。現在は色んな知識がついたことで、身体のことを考えながら食べることが増えました。 目的にもよりますが、食事制限をすることだけが一概に正しいとは私は思...

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食欲の秋2020年10月2日

みなさん、こんにちは!気温も落ち着いてきて秋の到来ですね! 秋といえば【食欲の秋】【運動の秋】【読書の秋】ですが、私はもっぱら【食欲の秋】!!!! 秋が旬の食べ物といえば、サンマやサバ、栗に銀杏などがありますが、今回はその中からサバをピッ...

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モチベーション2020年9月28日

運動の季節到来! 皆さんは目標を立ててトレーニングしていますか?オアシススタッフの松井君はベンチプレス100キログラムを目標に日々頑張っています!! トレーニング頑張っていても、モチベーションを維持するのが難しい時はありませんか? そん...

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健康のスタートライン2020年9月18日

季節の変わり目におきやすい体調不良の原因の一つとして、気温の寒暖差やストレスによる自律神経のバランスの乱れがあげられます。 普段、私たちの体は、日中の活動時に作用する「交感神経」と、リラックス時や睡眠時の「副交感神経」の二種類があり、この...

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腹筋の種類はたくさん2020年9月11日

お腹を鍛えたい!それには腹筋!と言っても、腹筋にもさまざまな種類があります。鍛えたいのはお腹の上部なのか、下部なのか、わき腹なのか・・・アプローチしたい部分によって筋トレを使い分けると、さらに効率よく身体を引き締めることが出来ると思います...

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オアシス茨木店30周年記念2020年9月4日

東急スポーツオアシス茨木店は、9月1日に30周年を迎えることが出来ました。 30周年を迎えることが出来たのは、会員の皆様がオアシスを愛し続けて下さったお気持ち、近隣にお住いの皆さまのご理解、関係者様のご協力があったからこそだと思います。誠...

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下半身のトレーニング2020年8月28日

ブルガリアンスクワットは、大臀筋(お尻)〜ハムストリング(もも裏)にかけて鍛えることが出来、トレーニングが好きな方ならご存知だと思います。ブルガリアンスクワットを行う際は、目線を前に向けて行うと大臀筋〜ハムストリングに、目線を下に向けて行...

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ゴーヤー習慣 第三弾!2020年8月26日

恒例となっている【ゴーヤー】料理、今回は≪ゴーヤーとナスのさっぱり炒め≫ 暑く体が疲れている時は、サッパリしたものが食べたくなりませんか?今回はゆずポン酢で調理してみました!後味がサッパリしていて、とても食べやすい一品です。 ナスは、前...

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