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ゴーヤー習慣2020年8月11日

皆さんこんにちは♪梅雨も明け、気温が増してきた今日この頃。 夏バテ、熱中症、コロナ疲れに打ち勝つための食事をご紹介します! 夏の定番野菜【ゴーヤー】を使った≪ゴーヤーと鶏胸肉の梅肉和え≫ 梅に含まれるクエン酸には疲労回復効果があり、身体...

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ハミ肉にさようなら2020年8月4日

背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊柱起立筋(腰)、大臀筋(お尻)にアプローチができ、キレイな背中になることはもちろん、腰まわりも引き締まるので、ズボンにのってしまうハミ肉にもさようならできますよ...

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ウェーブストレッチ2020年7月28日

フロントに展示してある【ウェーブストレッチリング】何に使うかご存知でしょうか? このウェーブストレッチリング一つで「ほぐし」「ストレッチ」「筋トレ」まで活用できます。 オアシス茨木店でウェーブストレッチリングを使った【ボディシェイプ】等の...

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頑張っていても変化が感じられい時2020年7月21日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...

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実は茨木店には2つのプールが!2020年7月19日

オアシス茨木店には、25mプールとそして隠れたところにプログラムプールという10mプールの2つのプールがあります。 25mプールではもちろん自由に泳いでいただいたり歩いたりしてご利用いただいております。 10mプールはウォーキングやプール...

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ダイエットに大切な食事2020年7月16日

最近スープジャーを買いました。具だくさんスープにすることで、栄養価も高く、満足感も得られて、健康的なダイエットに強い味方です。食事制限をすると体重はすぐに落ちるかもしれませんが、リバウンドをしやすく、キレイなボディラインへは遠回りダイエッ...

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疲労が抜けない時は2020年7月14日

大阪府内のコロナ感染者数が少し増えてきているのが気になりますが、館内をご利用の皆様には、日頃から感染症拡大予防にご協力いただき誠にありがとうございます。 日常のストレス等が原因で体の疲労が取れにくくなっている方は、パーソナルストレッチも効...

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オススメの上半身ストレッチ2020年7月11日

「肩や首がダルい」「背中の脂肪が気になる」「姿勢を改善したい」みなさん、それぞれ身体のお悩みがあるのではないでしょうか。 今回のオアシス茨木店のブログでは、上半身のおすすめストレッチを紹介します。 1.背中をすっきりさせるためのストレッチ...

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美尻バンド2020年7月9日

10代20代の頃は何をしなくても上向きだったお尻。ジムに通えない日はお家でワークアウトを頑張っている皆さん!その尻トレに慣れてきていませんか? 今、新規ご入会者様にお配りしている【美尻バンド】で尻トレのマンネリ脱却です!! 美尻バンドを...

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梅雨ですね2020年7月7日

線状降水帯が停滞し風も強く、台風に似たお天気が続いていますね。九州地方にお住まいの皆様はコロナに怯えつつも、避難生活を余儀なくされていて、健康面、精神面がとても心配されます。大阪は今のところ河川の氾濫等の心配はまだありませんが、いつでも非...

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