2008年10月の記事

『カラダの歪み』ありますか??2008年10月30日

ただいま茨木店では『カラダ歪み実感キャンペーン』を行なっているのですが、 皆さんチャレンジしてみたでしょうか? 僕自身も測定してみたのですがバランスは悪く、ものすごく右側重心でした… 普段から右足に重心を乗せて立つ癖があるのですが、 ここ...

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エキサイトボクシングを本格的に!!2008年10月28日

茨木店では10月から新しくエキサイトボクシングのレッスンが始まりましたが、 みなさんはもう参加されましたか? パンチ動作を中心としたクラスで、 腕やウエストなど身体の引き締めに効果的なのに加え、 ストレス解消にもなるので個人的にお勧めのク...

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いくつになっても変わりません2008年10月27日

段々秋も深まり、そろそろ暖房の恋しい季節となりますが、 日々の体づくりはいかがですか? 寒くなってきたら外にでるのが億劫になったり、 なかなか体を動かす機会が少なくなったり… と自然とこもりがちになってしまいますよね…。 突然ですが、私は...

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まーったりしてます。2008年10月26日

みなさんはお休みの日ってどう過ごされますか? アクティブに動かれる方、のんびりインドアな方色々だと思います。 僕はマンガ好きのオタクなので(←明るいオタク目指します!) 基本的には引きこもってマンガ読んでます!! オススメのマンガあったら...

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勉強を始めました!2008年10月24日

まさに今、スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋ですね! 皆さんはこの季節をどのように楽しく過ごしていますか? 私のおすすめの秋は… 学問の秋です♪♪ 独学ですが英語の勉強を始めました。 茨木店には外国人の方も多数通っていらっしゃいます。 私は...

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ウォーキングをすると・・・2008年10月23日

最近の私のおすすめはウォーキングです 歩き始めたきっかけは腰のリハビリですが、 思ったより効果は出てますし楽しいんです〜☆ 腰が痛いのもあり、最近は自転車や車での行動が多かったのですが、 歩くのは基本嫌いでした。 ほぼ強制で歩きはじめたの...

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気軽に簡単ストレッチ2008年10月22日

日頃、フロントでの立ち仕事が多い私ですが、 長時間立っているとついつい姿勢が崩れがちです。 1日が終わると肩こりや腰痛を感じることも・・・ これは、筋肉の緊張によるものでマッサージやストレッチなどで、ある程度解消できます。 ただ、肩や腰の...

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気になること・・・実行してみました。2008年10月21日

何週間か前から気になってる事がありまして… 『自宅から万博までウォーキングでどの位かかるんだろう?』と。 近くにあるけどもう何年も行ってない。 そういえば行き道さえはっきりと覚えていない…ということで、 次の休みの日に歩いて行ってみよう!...

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きれいな姿勢と優雅さを。2008年10月19日

バレエできれいな姿勢と優雅さを身につけませんか。 バレエの基本姿勢は、骨盤をおこしまっすぐに立ちます。 この時、この姿勢を支えるお腹周りと背筋のインナーマッスル(深部にある筋肉)で身体を支えます。 また、バレエ特有の動きは、脚・お尻の筋肉...

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いばライダー大井の秘密2008年10月17日

夏も終わり、トレーニングの季節がやってきました! 沢山食べて筋肉増量です! この頃会員の皆さまに、 「大井さんってレッスンの時いつもバンダナ巻いてるね。なんで?」 「何枚くらい持ってるの?」 と聞かれました。 そうですね〜、色々と理由はあ...

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