久々のリフレッシュデー
先日久々に休日にリフレッシュできたような気がします。といっても結構ハードかもしれません。それはこのタイムスケジュールを見ていただければ．．． まず3:30に起床して4:00に家を出発、何でこんなに早いかというと早朝ゴルフに行くからです。ち...
運動とストレッチ
今日は運動の際のストレッチのお話。 みなさんは普段運動の際にストレッチをしていますか？ 会員の方と話していると、していない方もけっこう多い様です。 そんな軽視されやすいストレッチの効果や種類について書いていきます。 【効果】 直接的には柔...
旅行でニガテ克服！
1年に何度か「旅行に行きたーい！！」と思う事があって、いつも電車や車で行ける範囲の地を選んで行っています。 近いと往復の時間が短縮出来るというメリットがあるのですが、それ以前に私が遠くに行かない・・・いや行けない理由があります。 私、軽ー...
小説を読もう！
最近私は小説を読んでいます。今まであまり小説とかを読んだことがなかったのですが、なんだか急に「あ、小説読もう！」となりました。自分でも謎です。 今読んでいるのは【重力ピエロ】ですっ！ 通学の電車の中の暇な時に読むのでまだ読みきれていません...
ふわふわリラックスアイテム
私の部屋に居座る大きな物体。 今日は、この狭〜い部屋の大部分を占めてしまっている“物体”をご紹介します。 その正体は･･･大きなフワフワのソファークッションのことです♪ 柔らかい小さ〜なビーズがいっぱい中に入っているので、座れば体に沿って...
インディージョーンズになろう！
先日、六甲山にあるアスレチックに行ってきました!! 当日の天候は晴れ!! 雨女の私ですが友人達の晴れパワーにかき消してもらいました。 六甲山のドライブは新緑がとてもキレイで自然の風がものすごく気持ち良かったです。 アスレチックなんて小学...
体脂肪4キロ減らしました！
4月12日からスタートしましたシェイプナビがついに終了しました！ フィットネスエリアの掲示板にその結果が貼られています！ 結果を言うと・・・。 体脂肪4キロ減！ 体脂肪率3.5％減！ かなり良い結果になりましたー！ シェイプナビをやってみ...
母の日プレゼント
母の日、みなさんどのように過ごされましたか？ 母からのリクエストでエビチリが食べたい！！ ということで「いつもありがとう」の気持ちを込めて、作ることにしました！ 味もなかなかで美味しそうなものが完成し母も大満足でした。 最近は母も健康維持...
いちご狩りでビタミンＣ〜！
先日、友人の畑で「“いちご狩り”するからおいで〜」と誘ってもらい子ども達と一緒に行ってきました〜♪ 天気もすごく良くってみんなで裸足で畑に入りました。 前日が雨だったのでかなりぬかるんでヌルヌルしてて…まるでスケートでもしてるかと思うくら...
シェイプナビ結果インタビュー！
4月12日からスタートしたシェイプナビスタッフモニター、ついに終了となりました。 5週間、しっかり指導を受けたスタッフは持ち前の根性もあり、なんと脂肪を4.2kgも減少させました！ 脂肪率も3.5％減と大幅な減少に成功！！ 話を伺いました...
