愛犬とウォーキングの消費は？
今日は我が家の愛犬ベルをご紹介します。今年で12歳になるので、だいぶおじいちゃんではありますが元気で無邪気な姿にいつも癒されています。 そんな愛犬と雨の日以外は毎日、朝と晩の1日2回散歩に出掛けます。とは言っても、1回15分程度なのでトー...
夏野菜で暑さを乗り切る！
みなさん夏バテしていませんか？やる気が出ない、食欲がない、だるいなど人によって感じ方は違うようです。私も夏になるとバテ気味になるので、しっかり予防と対策をしています。 まずはご飯を3食しっかり食べること。例えば、ナス・トマト・ピーマン・カ...
我が家の夏休み〜前編〜
最高気温が軒並み35℃を超える毎日・・・朝自宅2階を掃除するだけでも汗びっしょりになってしまい、シャワーを浴びなければならないくらいです。子供達も夏休みのクラブ活動時、熱中症にならないようにとスポーツドリンクやお茶を大量に持たせながらも`...
野菜を食べよう！
みなさんは野菜を毎日食べていますか？ 1日1人当たりの野菜の平均摂取量は約290gと言われています。 『がん』や『循環器病』などの予防にはまだまだ野菜不足です。 緑黄色野菜とその他の野菜を1:2の比率で1日400gを目標に取ればいいようで...
プールの水入れ替え
台風4号が通り過ぎましたが、皆様のご自宅やご実家は大丈夫でしたでしょうか?東北地方を直撃するのは観測史上初の事とTVで聞きました。まったく関係の無い地域と思われていた北海道でも大雨が降ったりと、ここ数年は暑かったり、急な豪雨だったりと極端...
山登りで思わぬ全身運動
最近の来場されるお客様の第一声は『暑いなぁー』から始まりますね！本当に夏真っ盛りですね！！先日、広島県は宮島に行ってきました。残念ながら私が行った時は引き潮で有名な鳥居は浮かんでいるようには見えず、藻の中に立っていました。宮島からさらにロ...
モーニングラン開催しました！
8月8日(日)に、茨木店では初めての「モーニングラン」を開催いたしました！ 今まで茨木店ではランニングセミナーやナイトランを行い、ラン活動が活発になってきていました。今回は初めての早朝ランニングで、ランニング上級者から初心者の方まで参加し...
肌荒れにはビタミンB2！
私はここ最近、肌荒れに悩まされていました…。 そこで肌荒れには、何がいいのかと、少し調べてみたところ、ビタミンB2というキーワードが！ ビタミンB2をとろう！と思ったのですが、ビタミンB2が多く含まれている食べ物が…豚レバー、牛レバー、ウ...
ウォーミングアップが大切です！
この前に高校の時に知り合った友人とソフトテニスをしました。 私はずっとソフトテニスを続けているのですが、友人は仕事に忙しくソフトテニスをするのは久しぶりだと言っていました。 久しぶりの友人とソフトテニスをするのですごい楽しみでした。 実際...
暑い夏を乗り切りましょう！
毎日暑いですね・・・夏なので当たり前なのですが・・・熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さい。 こんなに暑いと食欲も無くなってしまいませんか?・・・我が家には無縁の事なんですが・・・ 我が家ではいろんなプレゼントに応募します。結構いろんな物が...
