2010年12月の記事

今の生活に運動をプラス!2010年12月22日

11月3日に、第1回オアシスリレーマラソンが開催されました!私はお手伝いで行っていたんですが、会員さんもスタッフも一緒になって盛り上がりとても楽しかったです。 この日を境に私もランニングにすごく興味を持ち始めました!ですが全くランニング経...

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バランスディスクで腹筋トレーニング2010年12月14日

今回紹介するのはバランスディスクです。なかなか耳にすることなく、使った事のある方も少ないかと思います。 空気の入ったゴムの板なのですが、これに座ったり、立ちながらバランスをとって使用します。もちろんそれだけでもバランス感覚の向上になります...

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犬も寒い?2010年12月9日

つい最近まで`猛暑'と騒いでいたのに、急に寒くなりましたね!!昼間は天気の良い日であればまだ穏やかなのですが、曇りの日や風の強い日は思わず身体が縮こまってしまいますよね。 寒くなると、体内の熱を逃がさないようにしようと筋肉が緊張します。な...

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来年からのために・・・2010年12月7日

今年も残り少なくなりましたね!一年ってとても早いです…。ですが、私は早くも来年の目標をたててしまいました。来年は「健康」をテーマに一年を過ごそうと思います! 今年は暑い夏に負け、そしてアレルギー体質の私は鼻がムズムズ...くしゃみが止まら...

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少しの意識で効果アップ2010年12月3日

「ながらトレーニング」ということば、よく耳にしますよね。テレビを見ながら、料理をしながら、何かをしながらのトレーニング。私の場合、脚がむくみやすいので立っている時にかかとを上下する動きをしています。この間、何気なくかかと上下をやっていたら...

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