2011年1月の記事

ストレッチが重要な季節2011年1月23日

冬真っ只中ですが、風邪などひいていませんでしょうか? 寒くなると当然体も冷えてくるので、特にマシントレーニングやレッスンに参加されてる方はいつもよりパフォーマンス力が低くなっているのを実感されてるのではないでしょうか?体が冷えると筋肉も伸...

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簡単!むくみ解消法!2011年1月17日

みなさんは、むくみを感じたことはありますか?寝起きで顔がむくんでいたり、立ちっぱなしで脚がむくんでしまったり、経験のある方も多いと思います。 そもそもむくみとは何なのか。調べたところ、顔や手足などが水分で腫れている状態で、痛みを伴わないも...

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憧れの場所で・・・2011年1月12日

大学での野球の最後の思い出としてドームで野球をしました! 普段プロの選手が使っている球場で野球ができるというのはとても幸せなことです。みんなテンションが上がってました!2時間だけでしたがとても楽しく過ごせました! 野球はサッカーやバスケな...

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お腹をへこませよう!2011年1月7日

皆さん!お腹プヨプヨになってはいませんか?今回はお腹引き締めについて、アドバイスさせていただきます。 いつの間にか付いてしまった脂肪・・・。一度付いてしまったお肉を落としていくのは大変ですよね・・・。運動したら良いのは分かってる。ただ、し...

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寒い冬には温かいお茶を。2011年1月3日

明けましておめでとうございます!みなさまいかがお過ごしでしょうか?外はとっても寒くなってきましたね。夏場は冷たいお茶をぐびぐび飲んでいましたが、今は温かいお茶がおいしく感じます。 日本人が昔から何気なく飲んでいるこのお茶ですが、実はとても...

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