2011年5月の記事

毎日ストレッチ2011年5月16日

私はストレッチなんて、ラジオ体操ぐらいしか今までやっていませんでした。始めようと思ったきっかけは、スタッフの人達にストレッチした方がいいよ!と言われた事と、最近運動もあまりできていなかったので、寝る前にはストレッチと筋トレをやろう!と思い...

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バランスボールで歪みチェック2011年5月11日

みなさんバランスボールの事は知っているとは思いますが、使い方に困る事はないですか? 上に座ってはみるけどどんな効果があるのかなど、わからない事も多いです。 写真のポーズはバランスをとり体幹をトレーニングすると同時に、足を交互にあげる事で左...

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自分の限界にチャレンジ2011年5月6日

2011年ももう半ばですね。私は今年の目標として筋力アップを掲げました。皆さんも自ら立てた目標は順調に進んでいますか?目標達成のためには何かきっかけを作らないと気がついたら年末、なんてことも あり得ない話ではないですよ。 私は早速そのきっ...

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