2011年6月の記事

淀川を快走しました!2011年6月27日

6/5(日)に行われた「淀川エコライド」という自転車レースに出場してきました!速さを競うレースではなく、川沿いを散歩する歩行者に迷惑をかけないように一定速度で気持ちよく走りましょうというものでした。 当日は曇りスタートでしたが次第に天候に...

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野菜を食べよう!2011年6月20日

我が家では毎日のようにサラダを食べますが、中でも冷蔵庫には常に欠かさないのがトマトです。本当によく食べるのでいっそのこと家で育ててみようと思い、プチトマトの種を植えてみました。 3〜4日で芽が出ました。まだまだ小さいですが、日に日に成長し...

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正しい姿勢と動作でトレーニングを。2011年6月12日

「代償動作」皆さんは聞いたことはありますか?なんとなく難しそうな言葉ですね。英語にするとトリックモーション、ちょっと格好良い雰囲気になりました。 この「代償動作」とは、ある動作を別の動作でカバーすることをいいます。例としては、腕を上げてい...

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私の疲労回復方法と楽しみ2011年6月7日

この半年で大きく変わった事が一つだけあります。レッスン担当本数が倍以上に増えました。新しいカテゴリーであるBODYATTACKはもちろんの事、色々なプログラムを担当させて頂いてます。 ちなみにBODYATTACKとはエアロビクスベースに音...

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運動継続しています!!2011年6月2日

梅雨入りし天候が良くない日々が続きますが、湿度の関係で発汗量も増えておりますので、水分の摂取には是非、ご注意ください。さて、私は約1年前より、自らも本気で運動を継続しております。体重で約13.1キロ減しております。体重の減量がイコール健康...

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