疲れ、冷え性に「足裏ケア」
気温も下がり特に女性の方は冷え性と向き合う季節がやってまいりましたね。足裏は第2の心臓と言われるくらい、健康と深く関わっている重要な部分です。そこで、私の簡単足裏ケア方法をご紹介します。 毎日の日課になっていますが、短時間で驚く効果を実感...
腕をかっこよく見せる「肩の」トレーニング
最近腕をかっこよく見せたいなと思い、どこを鍛えればいいか考え始めました！ 腕はそんなに細いわけではないのですが、どうもぶにょっとした感じだったので他のスタッフに相談してみた結果、「三角筋」がないという結論になりました!この「三角筋」は、肩...
寒い冬には温野菜を！
私は野菜が大好きでサラダをよく食べるのですが、冷え性のために、生野菜を食べ過ぎると体を冷やしてしまうので、寒い季節はどうしても食べることを避けてしまいがちです。でもやはり、健康のためにも野菜は日々摂りたいものですよね。 そんなことを思って...
