簡単！「万能ツボ」でリラックス！
先日、友人との会話で風邪に効くツボという話をしてから、ツボに興味が湧き調べてみたところ、友人から教えてもらったツボは『合谷(ごうこく)』というツボで"万能ツボ"と呼ばれているツボでした。 万能という言葉の通り、様々な効...
トレーニングで大切なこと
皆さん、日々トレーニングを頑張ってらっしゃると思いますが、トレーニングメニューの順番は大丈夫でしょうか？ 実は筋力を鍛える上で、メニューの回数や負荷よりも「行う順番」が重要です。例えば腕などの小さな筋肉を先に疲れさせてしまうと、大きな筋肉...
ネバネバ納豆で元気に！
みなさんはいつも食べてる物はありますか？私は小さい頃から納豆が好きでよく食べています。特に、炊きたての白ご飯と一緒に食べると本当に美味しいです。納豆は特定保健用食品に指定されていて、健康にいいと評判の納豆ですが、実際にどんな効果があるのか...
走るって気持ちいい！
3.11は、震災から1年ということで、更なる復興を祈り、11日に地域で開催されたクロスカントリーに参加し、走ってきました！マラソン大会のようなものです。 走っていると無条件に気持ちがいいんですよね！運動した後、なぜかもやもやした気持ちがぱ...
