2012年6月の記事

簡単!「万能ツボ」でリラックス!2012年6月28日

先日、友人との会話で風邪に効くツボという話をしてから、ツボに興味が湧き調べてみたところ、友人から教えてもらったツボは『合谷(ごうこく)』というツボで"万能ツボ"と呼ばれているツボでした。 万能という言葉の通り、様々な効...

続きを読む

トレーニングで大切なこと2012年6月19日

皆さん、日々トレーニングを頑張ってらっしゃると思いますが、トレーニングメニューの順番は大丈夫でしょうか? 実は筋力を鍛える上で、メニューの回数や負荷よりも「行う順番」が重要です。例えば腕などの小さな筋肉を先に疲れさせてしまうと、大きな筋肉...

続きを読む

ネバネバ納豆で元気に!2012年6月13日

みなさんはいつも食べてる物はありますか?私は小さい頃から納豆が好きでよく食べています。特に、炊きたての白ご飯と一緒に食べると本当に美味しいです。納豆は特定保健用食品に指定されていて、健康にいいと評判の納豆ですが、実際にどんな効果があるのか...

続きを読む

走るって気持ちいい!2012年6月7日

3.11は、震災から1年ということで、更なる復興を祈り、11日に地域で開催されたクロスカントリーに参加し、走ってきました!マラソン大会のようなものです。 走っていると無条件に気持ちがいいんですよね!運動した後、なぜかもやもやした気持ちがぱ...

続きを読む
1