紫外線は睡眠でケア
紫外線と聞くと夏のイメージがありますが、紫外線は秋も冬も年中対策が必要です。秋になり安心している方も、夏の紫外線で髪やお肌は傷んで気になってる方いませんか？ その後のケアをすることも大事ですが、もっと大事なことがあります。それは睡眠です！...
気温差からの体調不良に効くツボ
最近、日中と朝晩の温度差が激しいですが、体調の方はいかがでしょうか。 暑い日中に屋外から冷房の効いた場所への移動や、この季節の日中と朝晩など気温差の大きい場合に、自律神経が乱れてしまうことがあります。自律神経が乱れてくると疲労や不快感だけ...
パーソナルストレッチで悩み解決！
最近パーソナルストレッチの研修に行きました。パーソナルストレッチは、自分では伸ばせない部分のストレッチが可能で、体が固い人はもちろん、体が柔らかい人にも、マンツーマンで行うプログラムです。はじめに、体のゆがみ、柔軟性のチェックをし、その人...
