2012年10月の記事

紫外線は睡眠でケア2012年10月22日

紫外線と聞くと夏のイメージがありますが、紫外線は秋も冬も年中対策が必要です。秋になり安心している方も、夏の紫外線で髪やお肌は傷んで気になってる方いませんか? その後のケアをすることも大事ですが、もっと大事なことがあります。それは睡眠です!...

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気温差からの体調不良に効くツボ2012年10月13日

最近、日中と朝晩の温度差が激しいですが、体調の方はいかがでしょうか。 暑い日中に屋外から冷房の効いた場所への移動や、この季節の日中と朝晩など気温差の大きい場合に、自律神経が乱れてしまうことがあります。自律神経が乱れてくると疲労や不快感だけ...

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パーソナルストレッチで悩み解決!2012年10月5日

最近パーソナルストレッチの研修に行きました。パーソナルストレッチは、自分では伸ばせない部分のストレッチが可能で、体が固い人はもちろん、体が柔らかい人にも、マンツーマンで行うプログラムです。はじめに、体のゆがみ、柔軟性のチェックをし、その人...

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