2012年12月の記事

寒い季節はストレッチが大事!2012年12月18日

気温がぐっと下がり、これからが冬本番ですね。体調にはくれぐれもご注意ください。 気温の影響からか、ウォーミングアップ中なかなか体が温まらないこともありますよね。体が温まっていない状態でトレーニングすると、思わぬ怪我や故障を招いてしまいます...

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簡単お芋のスープで風邪予防!2012年12月6日

最近まで秋だったのに、いつの間にか12月に入り、気温も下がって冬になりましたね。秋といえば「食欲の秋」でしたが、食欲の秋と言えば皆さんは何を想像しますか?芋好きな私はさつまいもを思い浮かべます。 さつまいもには食物繊維がたくさん含まれてい...

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