2013年8月の記事

栄養で健康的な身体作りを2013年8月19日

いきなりですが、「ファイトケミカル」という言葉をご存知ですか?ファイトケミカルとは、植物中に存在する天然化学物質のことで、カテキンや大豆イソフラボンなどがあります。緑黄色野菜や辛み成分にも含まれています。今回は栄養素についてお話しします!...

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夏はプールでトレーニング!2013年8月8日

「身体を引き締めたい!」「けど暑いし汗かくのはちょっと…」「少しでも楽して痩せたいなー」と考えてる人は少なからずいると思います。そんな方にオススメなのが「プール」です! 水中では水の浮力で、重力から解放され膝などの関節を痛めずに負担がかか...

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