2014年4月の記事

柔軟性は大切2014年4月14日

ダイエットをするときに重要なのは、筋肉トレーニングや有酸素運動はもちろんですが、柔軟性のアップも必要です。ストレッチをすることで身体の筋肉バランスを整えたり、怪我の防止や疲労を軽減させる等とたくさんの役割があります。筋肉のバランスを整える...

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