2014年7月の記事

茨木店から万博へランニング!2014年7月29日

季節は夏ですが、今回は4月末に行われました、春の万博ランニングイベントについて書かせて頂きました。 ランニングコースは、オアシスから万博記念公園までの約5km(往復約10km)。当日はスタッフを含め17名の方に参加して頂き、天候も良く絶好...

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スロートレーニングをやってみよう2014年7月18日

スロートレーニング、いわゆる「スロトレ」について紹介します! スロトレとは文字通り、ゆっくりした動作で行うトレーニング。スピードは色々ありますが、今回紹介するのは「5-2-5」のスピードでやるスロトレ。重りを5秒で上げる→2秒止める→5秒...

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