2014年10月の記事

ストレッチの3つのいいところ2014年10月21日

最近私はストレッチをやりはじめました。そこでストレッチはなぜいいのかをご紹介したいと思います。 大きく分けて3つあります。まず1つ目は体を動かすことで楽になり、不調のスパイラルから抜け出せるということです。年齢とともに体を動かすことが億却...

続きを読む

下半身強化にスクワット!2014年10月5日

最近少し肌寒くなってきましたが、皆さんお過ごしいかがでしょうか。夏は暑くてなかなか運動できなかったというお話をたくさん聞きます。なのでこの涼しい時期をきっかけに少しずつ体を動かしていきましょう。 今日は下半身強化に最も最適なスクワットにつ...

続きを読む
1