気になる二の腕をシェイプアップ！
男女問わず、皆さん気になるのが二の腕だと思います。でも、家でなかなかトレーニングの仕方がわからない、ダンベルも持っていない、と言う方にとっても簡単なトレーニングを今回は紹介したいと思います。 まず、背筋を伸ばして立っていただきます。そして...
