2015年11月の記事

気になる二の腕をシェイプアップ!2015年11月25日

男女問わず、皆さん気になるのが二の腕だと思います。でも、家でなかなかトレーニングの仕方がわからない、ダンベルも持っていない、と言う方にとっても簡単なトレーニングを今回は紹介したいと思います。 まず、背筋を伸ばして立っていただきます。そして...

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