ロコモとは？
今回はロコモについて。 皆さんは『ロコモ』という言葉を聞いたことがありますか？これは『ロコモティブシンドローム』という言葉の略称で、運動器の障害により要介護になるリスクが高い状態をいいます。高齢化が進む社会の中で、健康寿命を延ばしていく為...
サークル｜おとなのぬりえ
第1回目：3/18（金）参加人数5名 第2回目：3/25（金）参加人数3名 第3回目：4/8（金）参加人数4名 「おとなのぬりえ」は、初のシリーズ企画で、お好きな絵柄を選んで頂き、3回にわたって作品を仕上げていただくというものです。 ぬり...
桜通りへナイトラン!
毎年この時期になると茨木店のナイトランコースである桜通りが明るく賑やかになります。普段は穏やかな桜通りですが名前の通り、桜の時期はあちこちの桜が咲きます。出店なども出ていて普段とはガラッと変わった雰囲気になっていました。1年でこの時期しか...
ソイプロテインとホエイプロテイン
トレーニングだけで筋肉を作るのは難しく、栄養もとても大切です。その中でも【タンパク質】は筋肉をつくるうえでは大変重要な栄養素です。トレーニングしている方で、【自分の体重×1グラム】以上のたんぱく質が必要だと言われています。ただ、なかなか食...
Let`s Groove!
茨木店でも人気のあるMOSSAプログラムのGroupGrooveについてお話ししようと思います！ 皆さん、GroupGroove＝DANCE！のイメージが強いかと思います。私も最初はそう思っていました！でも、実はしっかりとトレーニング要素...
