ネガティブトレーニング！
本日は私のおすすめのトレーニングをご紹介します！ それは・・・ネガティブトレーニングです！！ 以前からずっとこのトレーニング方法が大好きなのですが、 24時間営業の店舗で勤務するようになって、さらに好きになりました。 それはなぜか！短時間...
免疫について
本日は免疫についてです。 免疫とは「病気を免れる力」のことであり、 健康を維持するためにとても大切な自己防衛機能のことです。 免疫力を高めるためには、身体を温める事が効果的といわれています。 身体を温めるためには ・体温を温めてくれる食べ...
ストレッチの効果
皆さん最近ストレッチをしっかり行っていますか？ トレーニングの前後にストレッチを行う事でトレーニング効果が高まり、 怪我の予防にもつながることが期待されます。 トレーニングや運動の際、筋肉が緊張状態にあると上手く体を動かすことができません...
お酢！
味、そしてダイエット効果、血液サラサラ！に興味を持って飲み始めた私の大好きな、「酢」について書いてみようと思います。 効果を改めて調べてみました。「便秘解消」「疲労回復」「冷え性」「高血圧の予防」「胃もたれ防止」「殺菌効果コレステロールを...
七月大歌舞伎を観てきました！！
7月7日（金）、8日（土）大阪松竹座にて、七月大歌舞伎を観てきました。今回初めての活動となる、歌舞伎観劇でしたが、初めての観劇の方から、歌舞伎ファンの方まで、総勢73名の方にお申込みいただきました。両日ともお天気もよく、暑い中お越しいただ...
夏バテ対策！
暑い季節になりました。暑さにやられて、食欲がなくなったり体調が優れなくなってはいませんか？ 夏バテは、室内外の温度差によって体温調節機能が低下することで起こるそうです。対策として、私はエアコンの温度を高めに調節したり、薄い上着をいつでも羽...
