2017年11月の記事

筋肥大トレーニング!2017年11月22日

筋肥大を目的としたトレーニング方法の一つ【POF法】を紹介します。POF法とは、動作中に最も負荷のかかる状態を3種類に分けてトレーニングをしていく方法です。 ●ミッドレンジ種目 筋肉が伸展と収縮の中間地点で最も負荷のかかる種目。 高重量を...

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【ビレッジ】光る泥だんご作り2017年11月15日

一度は泥だんごを見た、作った経験はあると思いますが、 ピカピカに光る泥だんごを作った事はありますか? 10月29日(日)に OASIS茨木VILLAGE【光る泥だんご作り】が開催され、 光る泥団子を作ってきました! 公園などの泥ではなく、陶...

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