2018年8月の記事

夏のひまわり2018年8月31日

暑い夏、もう終わりに近づいていますね。 先日、ひまわり畑に行って来ました! ヒマワリは太陽に向かって咲く、といいますよね。 実際に見に行ってみると本当に太陽に向かって咲いていて 植物の生命の力強さを感じました! 夏の暑い中 太陽に向かっ...

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アマニ2018年8月30日

先日、アマニの粉末を頂きました。 アマニ油、えごま油などで耳にした事はありますよね。 今までに食したことが無かったので、色んな料理に振りかけてみました。 料理に香ばしさがプラスされ、美味しかったです。 アマニは、栄養成分の中でもリグナ...

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2018年8月29日

買い物の帰り道、空は少し曇っていましたが日が差していたので、 雨は降らないだろうと外へ出ると、急に大粒の雨が降ってきました。 すぐ屋根のある場所へ移動しましたが、全身濡れてしまいました。 その雨の中、空を見上げると綺麗な虹が2重にかか...

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プロテインの持ち運び2018年8月20日

先日、インストラクターと「プロテイン」について話しました。 プロテインの持ち運びに、安くて便利な方法があったのでご紹介します! 『赤ちゃん用の粉ミルクケース』です。 3回分のプロテインを分けて持ち運べる。 上部に漏斗が付いているので、飲...

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見た目と実年齢2018年8月9日

なぜ、インストラクターは年齢より若く見えるのだろう? と思いませんか? 成長ホルモンが多く分泌されると若々しくなります。 その成長ホルモンを多く分泌する為には、 有酸素運動と筋力トレーニングが大切と言われています。 インストラクターが若々...

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きのこ2018年8月8日

今日、ご紹介したい食材は【きのこ】!!! 食物繊維が豊富だから便秘解消&腹持ち抜群。 安くて、料理のボリュームがアップできる。 [下準備] シリコンスチーマー(耐熱皿でも可)にきのこを入れ、 料理酒をかけレンジでチン。 油を使わない&簡単...

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最接近した火星2018年8月1日

昨晩、地球と火星が最接近しましたね。 私は夜に1時間、ウォーキングをしています。 南に向かって歩いていると、お月様の右側に「あれが火星かな」と 分かるくらい、輝いていました。 お月様の10センチ右に火星がいるのが見えるといいのですが(笑)...

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