2018年11月の記事

パーソナルトレーニング!2018年11月29日

毎週木曜日にパーソナルトレーナーとしてオアシス茨木店に来られている、木村トレーナーのトレーニングを体験しました。 まずは、歩くフォーム、体の柔軟性をチェックし、体の左右のバランスを確認 私の場合だと、お尻を鍛えるスクワットも、フォームが崩...

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鞍馬寺【ヴィレッジ】2018年11月27日

11月23日に鞍馬寺へハイキングに行ってきました。会員様7名、スタッフ4名の計11名、たくさんのご参加、ありがとうございました。 出町柳駅から電車で揺られること30分、鞍馬寺駅を目指します。鞍馬寺へ近づくにつれて、車窓から綺麗な紅葉が!!...

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紅葉の秋2018年11月25日

草木もだんだん赤く染まり、紅葉の季節になりました!    比較的、過ごしやすい気候ですが、期間がとても短く気づけばもう冬!?なんてことになっていませんか??それではもったいないですよね。 紅葉を見ながらハイキング!!秋ならではの楽しみを探...

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リセットポール!!2018年11月23日

筒状のリセットポールは、身体の背面(脊柱起立筋)へアプローチをかける運動器具です。 頭からお尻までを乗せ、仰向けの状態で左右に揺れたり上半身や足の様々な動きを行なうことで、背骨を本来の位置に戻していきます。 動きのペースはゆっくりと、ご...

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花オクラを食べたことがありますか2018年11月20日

野菜売り場で「花オクラ」というという食用植物を見つけました。 花びらのみを食べるのですが、がく を切ってみると断面がオクラの形をしていました。 花びらにハムときゅうりを巻いてサラダにしました。 野菜は1日に 350g以上 を目標に摂...

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身体に寄り添う極上の癒し2018年11月19日

11月16日(金)オアシス茨木店に新しいマッサージチェアがやって来ました! たくさんの機能が付きバージョンアップしたので、全身が丁寧にほぐされます。 これからの季節「足裏ヒーター機能」で暖まってみてはいかがでしょうか!?すごーーーーーく...

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ダイエット検定1級資格取得2018年11月16日

ダイエット検定の取得を目指し、勉強に励んでいる橘です。 【第1級のプロフェッショナルアドバイザー】7月頃取得予定 多くの方がダイエットに興味があると思いますが、どれくらい正しく解されていますか? ダイエットに関して、日々疑問に思っている...

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朝食を制する者は一日を制する!!2018年11月11日

みなさんは、朝、仕事や学校、ジムへ行く前に朝ごはんは食べていますか?? 会員様との会話の中では、朝は食欲がない、面倒、等の理由で朝食を抜かれる話をよく耳にします。これは非常にもったいないことなのです! 朝は、エネルギーが枯渇しているので体...

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ハロウィン 火曜 HIP HOP2018年11月9日

遅くなりましたが、10月末のハロウィンイベントのご報告です!! 火曜日 HIP HOP テーマ「みんなで嵐」 楽しそう!!!!!!

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髪から綺麗になろうかな2018年11月8日

最近、オアシスで見つけたノンシリコンシャンプーを使っています。このシャンプーを使い始めてから、髪のコンディションがすごくいいです!! 特に気に入っているポイントは、トリートメントを使用しなくてもいいところ!時短になるので、寒くなってきたこ...

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